Archer Push likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Archer Push likolo
Archer Push Up ezali ngalasisi ya mpasi ya nzoto ya likolo oyo etali ntolo, mapeka, mpe triceps nzokande ezali mpe kosangisa moboko mpe kobongisa bokatikati. Ezali malamu mpo na ba enthusiastes ya fitness intermédiaire to avancé oyo bazali koluka ko intensifier ba variations na bango ya push-up mpe ko booster force globale. Exercice oyo ezali désirable mpo ematisaka kaka te définition ya muscle mpe symétrie, kasi ebongisaka mpe fitness fonctionnel na ko imiter ba modèles ya mouvement oyo esalemaka na sports mpe na ba activités ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Archer Push likolo
- Kitisa nzoto na yo epai ya mabele, kogumba loboko oyo ezali mbala moko na nse ya lipeka na yo wana ozali kobatela loboko mosusu semba mpe misapi kosimba mabele.
- Pusá nzoto na yo lisusu likoló tii na esika oyo obandaki, tyá makanisi na yo na kosalela makasi ya lobɔkɔ oyo ezali na nse ya lipeka na yo.
- Zongela ngalasisi yango na ngámbo moko mpo na motángo ya ba reps oyo olingi, na nsima bongolá mipanzi, kotindika lobɔkɔ oyo etandami na nse ya lipeka na yo mpe mosusu libanda na mopanzi.
- Koba ko alternance mipanzi mpo na ensemble moko na moko mpo na ko assurer développement équilibré ya force.
Հրաշալին համար Archer Push likolo
- **Kobatela Formulaire ya malamu**: Libunga oyo bato basalaka mingi ezali kobatela formulaire ya malamu te. Nzoto na yo esengeli kozala na molɔngɔ ya semba kobanda na motó tii na bitambi na yo. Ntango ozali kokitisa nzoto na yo, esengeli kosembola lobɔkɔ moko tii na mopanzi, nzokande mosusu egumbamaka na coude mpe na loketo, mpe yango ememaka nzoto na yo epai ya mabele. Esengeli kobatela lobɔkɔ oyo etandami semba mpe kogumbama te na coude.
- **Contrôler ba mouvements na yo**: Bokima mbangu na exercice. Fungola mpo na kozwa matomba mingi na Archer Push up ezali ya ko contrôler ba mouvements na yo, ezala na nzela ya kokita mpe na nzela ya komata. Yango ekosala ete misisa mingi ekɔta mpe ekosala ete ozwa matomba malamu.
- **Don’t Neglect Your Core**: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya...
Archer Push likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Archer Push likolo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Archer Push up, kasi etalelami lokola variation avancée ya push up standard. Esengaka makasi ya likolo ya nzoto, bokatikati, mpe boyokani. Soki ozali débutant, esengeli obanda na ba push ups ya base mpe okende mokemoke na ba variations ya difficile lokola Archer Push up. Ezali mpe na ntina kobatela forme malamu mpo na koboya kozoka. Soki ozali na ntembe, ezali ntango nyonso malamu kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to oyo ayekolaka nzoto na yo moko.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Archer Push likolo?
- Wide Grip Archer Push Up: Na mbongwana oyo, maboko na yo etiamaki na bonene koleka bonene ya mapeka na bokeseni, etali bituluku ya misisa ekeseni mpe epesaka mokakatano ekeseni na makasi mpe bokatikati na yo.
- Decline Archer Push Up: Bokeseni oyo ya Archer Push Up esangisi kotia makolo na yo na esika oyo etombwami, kobakisa mokakatano na kobakisa kilo mingi na nzoto na yo ya likolo.
- Diamond Archer Push Up: Version oyo ezali na yo kosala forme ya diamant na maboko na yo, ko focuser mingi na triceps na yo na ba muscles ya kati ya ntolo.
- Plyometric Archer Push Up: Variation oyo ya Archer Push Up esangisi kobakisa élément ya ko sauter tango ozali ko changer côté, ko améliorer puissance explosif na yo na coordination.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Archer Push likolo?
- Mabaya: Mabaya, mingimingi mabaya ya mipanzi, elendisaka moboko mpe likolo ya nzoto, oyo ezali na ntina mingi mpo na kobatela lolenge malamu mpe bokatikati na ntango ya Archer Push-up.
- Wide Grip Pull-ups: Exercice oyo etali latissimus dorsi, biceps, mpe deltoïdes, bituluku ya misisa kaka oyo esalelamaka na tango ya Archer Push-up, na ndenge yango, kobongisa makasi na yo mobimba mpe koyika mpiko.
Համալինված բառեր Archer Push likolo
- Archer Push likolo ya ngalasisi
- Ba exercices ya ntolo ya kilo ya nzoto
- Archer Technique ya kopusama likolo
- Ndenge nini kosala ba Archer Push ups
- Formation ya poids corporel pona ntolo
- Archer Push likolo matomba
- Push up ba variations pona ntolo
- Ba exercices ya kolendisa ntolo
- Ba entraînements ya ntolo na ndako
- Ba exercices ya push up ya liboso