Archer Benda likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Archer Benda likolo
Archer Pull Up ezali ngalasisi ya likolo ya nzoto ya likolo oyo etali libosoliboso misisa ya mokɔngɔ, mapeka, mpe ya lobɔkɔ, epesaka ngalasisi ya makasi koleka oyo ya bonkɔkɔ ya kobenda. Ezali malamu mpo na bato oyo bayebi mosala ya kosala ngalasisi mpe basani oyo bazali koluka kotya ntembe na makasi na bango mpe koyika mpiko na bango ya misisa. Kosala ngalasisi yango ekoki kosala ete misisa ezala na ndimbola malamu, kobongisa makasi ya nzoto mobimba, mpe kosala ete etɛlɛmɛlo malamu mpe nzoto ezala na boyokani malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Archer Benda likolo
- Bendá nzoto na yo likoló epai ya barre, nzokande na mbala moko kosembola lobɔkɔ moko libanda tii na mopanzi na molɔngɔ ya semba, komekola mosala ya mobɛti masasi oyo azali kobenda nsinga ya mbeli. Oyo ezali eteni ya ‘mobɛti masasi’ ya ngalasisi.
- Simbá esika oyo ozali na likoló mpo na mwa ntango, na nsima kitisá nzoto na yo mokemoke na nse tii na esika oyo obandaki, mpe salá ete lobɔkɔ na yo oyo etandami ezala semba.
- Zongela ngalasisi kasi changer na loboko mosusu mpo na mouvement ya ‘archer’.
- Kobá kobalusama kati na mabɔkɔ nyonso mibale mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Archer Benda likolo
- **Formulaire correct**: Formulaire correct ezali crucial pona kosala ba Archer Pull ups na ndenge ya malamu. Bandá na kokangama na barre na mabɔkɔ na yo oyo ekabwani na bonene koleka bonene ya mapeka. Mibenda likolo epai ya loboko moko wana ozali kobatela loboko mosusu semba, na nsima mikitisa na nse mpe zongela na ngambo mosusu. Salá nyonso mpo nzoto na yo ezala semba soki likoki ezali na boumeli ya mouvement mobimba. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kobalusabalusa to kosalela nguya mpo na komibenda likolo, oyo ekoki komema na kozoka mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi.
- **Technique ya kopema**: Kopema malamu na tango ya ngalasisi ekoki kobongisa mingi performance na yo mpe stamina. Pema pema tango ozali komikitisa
Archer Benda likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Archer Benda likolo?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki komeka ngalasisi ya Archer Pull up, kasi ezali na ntina koyeba ete ezali lolenge moko ya kobenda likoló oyo ezali na mayele mingi. Esɛngaka makasi ya malamu ya likoló ya nzoto, mingimingi na mokɔngɔ mpe na mabɔkɔ. Soki ozali mobandi, ezali malamu kobanda na ba pull ups ya moboko mpe kokende mokemoke na ba variations ya mpasi mingi lokola Archer Pull up. Kobosana te ntango nyonso koyoka nzoto na yo mpe kotindika te koleka ndelo na yo mpo na koboya kozoka. Ekoki mpe kozala malamu kozala na entraîneur personnel to professionnel ya fitness atambwisa yo na processus.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Archer Benda likolo?
- Commando Pull Up: Mpo na mbongwana oyo, otali liboso mpe omibenda likolo wana ozali kobongola nzoto na yo ngambo na ngambo, kosala ngalasisi na bituluku ya misisa ekeseni.
- Typewriter Pull Up: Yango ekokani na Archer Pull Up kasi ezali na mouvement horizontal esika omibenda likolo, sima okende ngambo na ngambo na likolo liboso ya komikitisa na se.
- Mixed Grip Pull Up: Bokeseni yango esɛngaka ete lobɔkɔ moko etala liboso mpe mosusu etala nsima, mpe yango esalisaka mpo na kosala na bituluku ndenge na ndenge ya misisa na likoló ya nzoto.
- L-Sit Pull Up: Bokeseni oyo esangisi kokanga makolo na yo libanda liboso na yo na lolenge ya ‘L’ ntango ozali komibenda likolo, oyo esalaka mosala ya moboko na yo lokola mpe nzoto na yo ya likolo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Archer Benda likolo?
- Wide Grip Pull Ups: Exercice oyo e complétaka pe Archer Pull Ups po ezo focuser na ba muscles moko mais na grip ya large, oyo ekoki ko aider na ko développer lisusu latissimus dorsi pe ko augmenter force ya pull en général.
- Ba Pull Ups négatifs: Yango ezali na litomba lokola complément ya Archer Pull Ups lokola esalisaka mpo na kotonga makasi ya excentrique oyo esengeli mpo na phase ya kokita ya pull up, oyo ezali na ntina mingi mpo na kobongisa performance mpe technique ya mobimba na Archer Pull Ups.
Համալինված բառեր Archer Benda likolo
- Archer Pull likolo mateya
- Ba exercices ya mukongo ya kilo ya nzoto
- Archer Technique ya kobenda likolo
- Entraînement ya ndaku pona mukongo
- Ba exercices ya mukongo sans équipement
- Ba exercices ya kolendisa mokɔngɔ
- Bodyweight Archer Benda likolo
- Ndenge nini kosala Archer Pull likolo
- Entraînement ya muscle ya mukongo na ndaku
- Kobongisa misisa ya mokɔngɔ na Archer Pull up