Extension ya Triceps ya ndenge mosusu
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Extension ya Triceps ya ndenge mosusu
Extension ya Triceps Alternate ezali exercice ya entraînement ya makasi oyo etali ba muscles ya triceps, ko améliorer makasi ya likolo ya nzoto pe ko améliorer définition ya muscle. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement mpo ekoki ko ajuster mpo na ko correspondre na niveau ya force individuelle. Bato bakoki kolinga kokotisa Alternate Triceps Extension na routine na bango mpo na kobongisa makasi ya loboko na bango, kotombola performance physique na bango mobimba, mpe kozua apparence ya likolo ya nzoto ya tonifié mpe défini.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Extension ya Triceps ya ndenge mosusu
- Kobatela maboko na yo ya likolo etelemi, banda ngalasisi na kogumba ba coudes na yo mpe kokitisa ba haltères sima ya motó na yo kino liboso maboko na yo ekosimba biceps na yo.
- Pemá mwa moke na esika yango, salá ete nzoto na yo oyo etikali ezala kimia mpe kaka mabɔkɔ na yo ya liboso nde ezali kotambola.
- Tombolá mokemoke ba haltères na esika oyo obandaki, salelá triceps na yo mpo na kotombola kilo ntango ozali kobimisa mpema.
- Zongela mosala oyo mpo na motango oyo esengami ya kozongela, kosala ete obatela bokonzi ya ba haltères na ntango nyonso.
Հրաշալին համար Extension ya Triceps ya ndenge mosusu
- Contrôler mouvement: Boyá kosala mouvement mbangumbangu. Kitisa mpe tombolá kilo na ndenge oyo okoki kopekisa yango. Yango ekosala kaka te ete ozala na likama te mpo na kozoka, kasi ekosala mpe ete misisa na yo ekɔta malamu.
- Pona kilo oyo ebongi: Kokende kilo mingi te. Bandá na kilo oyo okoki kosimba malamu. Wana ozali kokóma makasi, okoki kobakisa kilo mokemoke. Kosalela kilo oyo ezali kilo mingi ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe kobakisa likama ya kozoka.
- Kozongisa molunge: Zalá ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda kosala ngalasisi. Yango ekobongisa misisa na yo mpo na ngalasisi mpe ekokitisa likama ya kozoka.
- Bokima kokanga ba coudes na yo: Ntango ozali kosembola loboko na yo, koboya kokanga ba coudes na yo. Oyo ekoki kotia
Extension ya Triceps ya ndenge mosusu FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Extension ya Triceps ya ndenge mosusu?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Extension ya Triceps Alternate. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali mpe likanisi malamu kozala na molakisi ya moto ye moko to mosangani ya gym oyo ayebi makambo mingi atambwisa mwa mbala ya yambo mpo na koyeba soki ngalasisi ezali kosalema malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Extension ya Triceps ya ndenge mosusu?
- Bobakisi ya Triceps oyo efandi: Bokeseni yango esalemaka ntango ofandi na esika ya kofanda, epai otamboli kilo likoló ya motó na yo mpe na nsima okitisaka yango nsima ya nkingo.
- Bopanzani ya Triceps ya kolala: Eyebani mpe lokola "ba crushers ya mokuwa ya motó," mbongwana yango esangisi kolala na esika ya kofanda mpe koyeisa kilo kobanda na elongi tii likoló ya ntolo na yo.
- Bopanzani ya Triceps na loboko moko: Bokeseni yango esɛngaka kosalela lobɔkɔ moko na mbala moko mpo na kosembola haltère banda nsima ya motó tii likoló ya motó na yo.
- Extension ya Triceps ya câble: Bokeseni oyo esalelaka masini ya câble, esika etelemi elongi mosika na masini mpe osembola maboko na yo na nse na kosaleláká manzaka ya nsinga.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Extension ya Triceps ya ndenge mosusu?
- Ba crushers ya crâne: Ba crushers ya crâne, lokola Alternate Triceps Extensions, etali libosoliboso ba triceps, kasi angle mpe mouvement ekeseni ekoki kosalisa mpo na kosala ba parties différentes ya muscle, ko assurer entraînement ya triceps ya complète.
- Push-ups: Push-ups esalaka ezala triceps mpe misisa ya ntolo, epesaka moboko malamu ya makasi mpe ya koyika mpiko mpo na triceps oyo ekoki kotombola performance mpe ba résultats ya Alternate Triceps Extension.
Համալինված բառեր Extension ya Triceps ya ndenge mosusu
- Extension ya Triceps ya câble
- Ba entraînements ya loboko ya likolo
- Formation ya Triceps
- Exercices ya Machine à câble
- Ba exercices ya ko renforcer loboko
- Technique ya Extension ya Triceps Alternant
- Ba Entraînements ya Câble pona Triceps
- Exercices ya Câble ya Nzoto ya Likolo
- Variations ya Extension ya Triceps
- Kotonga misisa mpo na Maboko ya Likolo