Ba Touchers ya Talon Alternatif
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Ba Touchers ya Talon Alternatif
Alternate Heel Touchers ezali exercice ya litomba oyo etali libosoliboso ba muscles obliques, esalisaka na kolendisa mpe ko tonifier région ya moboko. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, bakisa mpe bato oyo babandi, mpamba te esɛngaka bisaleli te mpe ekoki kobongisama mpo na kokokana na makoki ya moto ye moko. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo na kobongisa stabilité ya moboko, kotombola bokatikati mpe posture, mpe kolendisa loketo oyo elimbolami mingi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Ba Touchers ya Talon Alternatif
- Sembolá mabɔkɔ na yo semba na mipanzi na yo, mpe mabɔkɔ na yo etala na nse.
- Konyata malembe malembe likolo mpe na loboko ya mobali, koluka kosimba litindi na yo ya mobali na loboko na yo ya mobali, kobatela nkingo mpe mapeka na yo kopema.
- Kitisa mokɔngɔ na nse tii na esika oyo obandaki mpe na nsima, finá likoló mpe na lobɔkɔ ya mwasi, koluka kosimba litindi na yo ya mwasi na lobɔkɔ na yo ya mwasi.
- Zongela mouvement oyo ya alternance mpo na nombre ya ba répétitions oyo olingi, sala que o engager ba muscles ya libumu na yo na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Ba Touchers ya Talon Alternatif
- Mouvement contrôlé: Fungola ya kozwa matomba mingi na exercice oyo ezali ya kosala que ba mouvements na yo ezala malembe mpe contrôlé. Ezali te mpo na vitesse kasi plutôt ko engager ba muscles obliques na yo. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kokende mbangumbangu na mouvement kozanga forme oyo ebongi.
- Engage Your Core: Mpo na kosala ngalasisi yango, osengeli konyata mpe kosimba lobɔkɔ na yo ya mobali epai ya litindi na yo ya mobali, na nsima kozonga na esika oyo obandaki mpe kosala mpe bongo na lobɔkɔ na yo ya mwasi epai ya litindi na yo ya mwasi. Salá nyonso mpo ozala kaka te kotambolisa mabɔkɔ na yo kasi ozali nde kokɔtisa moboko na yo mpe kotombola mwa moke mapeka na yo longwa na mabele.
- Boyá kolɛmba nkingo: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kolɛmbisa nkingo na yo ntango ozali kosala ngalasisi. Mpo na kokima likambo yango, tyá likebi na yo
Ba Touchers ya Talon Alternatif FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Ba Touchers ya Talon Alternatif?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Alternate Heel Touchers. Exercice oyo ezali simple mpe ezali na impact moke, yango wana ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness. Kasi, ezali ntango nyonso na ntina kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa makasi na yango mokemoke mpo na kopekisa kozoka. Soki ozali na makambo oyo ezali kotungisa yo mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto, ezali malamu kosolola na moto oyo ayebi malamu makambo ya kolɔngɔnɔ ya nzoto to na monganga oyo azali na mokanda ya kondimama mpo na kosala ngalasisi liboso ya kobanda ngalasisi ya sika.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Ba Touchers ya Talon Alternatif?
- Bato oyo basimbaka litindi oyo batɛlɛmi: Salá ngalasisi yango na kotɛlɛma, kogumbama na loketo mpo na kokóma na litindi mokomoko na ngala na yango.
- Ba Touchers ya Talon oyo ezali na kilo: Bakisa mwa kilo to bande ya résistance mpo na kobakisa mpasi mpe ko engager misisa na yo makasi.
- Ba Touchers ya Talons Elevated: Salá ngalasisi yango na makolo oyo etombolami na esika ya kofanda to na litambe, mpe kobakisa etando ya koningana.
- Stability Ball Heel Touchers: Sala exercice wana ozali kosala équilibre na boule ya stabilité mpo na ko engager noyau na yo mpe kobongisa équilibre.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Ba Touchers ya Talon Alternatif?
- Russie Twists: Exercice oyo esalaka ba obliques, ndenge moko na Alternate Heel Touchers, kasi e engager pe ba flexeurs ya inférieur ya mukongo mpe ya hanche, ekomisaka yango entraînement ya moboko ya mobimba oyo ematisaka équilibre mpe stabilité globale.
- Ba planches : Ba planches elendisaka kaka noyau te, kasi ebongisaka pe posture na équilibre, oyo ekoki ko améliorer efficacité ya Alternate Heel Touchers na kobongisaka contrôle ya nzoto pe alignment.
Համալինված բառեր Ba Touchers ya Talon Alternatif
- Exercice ya poids corporel pona taille
- Entraînement alternatif ya ba touchers ya talon
- Ba exercices ya ciblage ya taille
- Entraînement ya taille ya kilo ya nzoto
- Entraînement ya ndaku pona taille
- Exercice ya taille ya équipement te
- Routine ya ba Touchers ya Talon alternatif
- Exercices ya poids corporel pona ko tonifier taille
- Ndenge nini kosala ba Touchers ya Talon Alternatif
- Ba exercices ya ko minceur taille