Alternant Talon Touch Côté Kick Squat
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Alternant Talon Touch Côté Kick Squat
Alternate Heel Touch Side Kick Squat ezali ngalasisi ya malamu oyo etali bituluku mingi ya misisa, na ndakisa glutes, quads, hamstrings, mpe core, kotombola makasi ya nzoto mobimba mpe bokatikati. Entraînement oyo ya versatile ebongi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement, lokola ekoki ko modifier mpo ekokana na ba niveaux ya fitness ndenge na ndenge. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kobongisa ndenge ya kobongola makambo, kolendisa etɛlɛmɛlo malamu, mpe kotumba ba calories, mpe yango ekosala ete ezala liponi malamu mpenza mpo na baoyo bazali koluka kobongisa nzoto na bango to kokita kilo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Alternant Talon Touch Côté Kick Squat
- Gumba mabɔlɔngɔ na yo na esika ya kogumbama, na nsima ntango ozali komata, bendá makolo na yo ya mobali libanda na mopanzi na nivo ya loketo wana ozali kosimba lobɔkɔ na yo ya mwasi mpo na kosimba litindi na yo ya mobali.
- Zongela position ya squat, kobatela équilibre na yo mpe kobatela ba mouvements na yo contrôlé.
- Zongelá ndenge moko, na mbala oyo, bimisa makolo na yo ya mwasi na mopanzi mpe simba litindi na yo ya mwasi na lobɔkɔ na yo ya mobali.
- Koba kobongola mipanzi mpo na motango ya ba reps oyo olingi, kosala ete moboko na yo ezala na boyokani mpe ba mouvements na yo ezala contrôlé na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Alternant Talon Touch Côté Kick Squat
- Formulaire oyo ebongi: Moko ya mabunga oyo emonanaka mingi ezali ya kobatela formulaire oyo ebongi te. Bomba mokɔngɔ na yo semba na boumeli ya ngalasisi mobimba. Ntango ozali kogumbama, mabɔlɔngɔ na yo esengeli kozala mbala moko likoló ya makolo na yo, kasi te koleka misapi ya makolo. Ntango ozali kosala kick ya mopanzi, salá ete nzoto na yo ezala semba mpe koboya kogumbama na mopanzi.
- Ba mouvements contrôlés: Kosala ba mouvements mbangumbangu te. Mouvement moko na moko esengeli kozala malembe mpe kozala contrôlé. Yango ekosalisa kaka te mpo azoka te, kasi ekosala mpe ete ngalasisi yango ezala malamu.
- Kopema: Libunga mosusu oyo bato mingi basalaka ezali kokanga mpema ntango ozali kosala ngalasisi. Kobosana te kopema ntango ozali kogumbama mpe kobimisa mpema ntango ozali kobɛta makolo. Yango ekosalisa mpo misisa na yo ezala na oxygène mpe ekosalisa yo oyika mpiko.
- Kokende liboso mokemoke: Bandá
Alternant Talon Touch Côté Kick Squat FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Alternant Talon Touch Côté Kick Squat?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Alternate Heel Touch Side Kick Squat. Kasi, ezali na ntina kobanda malembe mpe kobatela forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Ezali recommandé kozala na professionnel ya fitness a guider yo na ba mouvements na ebandeli, mpo na ko assurer que ozali kosala yango correctement. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, soki ozali koyoka mpasi to kozanga komiyoka malamu, tiká mbala moko mpe kende epai ya monganga to monganga oyo ayebi kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Alternant Talon Touch Côté Kick Squat?
- Kick ya Squat na Talon Touch: Bokeseni oyo esangisi kosala squat, sima tango ozali kotelema, sala kick ya côté mpe simba litindi na yo na loboko mosusu.
- Kick ya mopanzi ya kopumbwa na nse: Yango esɛngaka kosala squat ya kopumbwa, na nsima ntango ozali kokita, transition na kick ya mopanzi na makolo moko to mosusu.
- Kobɛta makolo na ngámbo ya mimpululu oyo ezali kozonga nsima: Bandá na kobɛtabɛta na ngámbo ya nsima, na nsima ntango ozali kozonga na esika oyo ozali kotɛlɛma, salá kobɛtabɛta na ngámbo na makolo oyo babɛtaki na mimpululu.
- The Squat Pulse Side Kick: Bokeseni oyo esangisi kosala pulse ya squat (ba mini squats mibale na kolandana ya mbangu), na nsima ntango ozali kotelema, sala kick ya mopanzi na makolo moko to mosusu.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Alternant Talon Touch Côté Kick Squat?
- Ba Ponts ya Glute: Exercice oyo etali ba glutes na ba hamstrings, e complétaka Alternate Heel Touch Side Kick Squat na ko renforcer ba muscles wana pe ko améliorer mobilité ya hanche, oyo ezali crucial pona ba mouvements ya squatting pe ya ko kick.
- Mabaya ya mopanzi: Mabaya ya mopanzi esalisaka mpo na kolendisa misisa ya oblique, oyo ekangamaka na ntango ya kobɛta makolo na mopanzi mpe ya kobalusama na Alternate Heel Touch Side Kick Squat, mpe na ndenge yango, ebongisaka stabilité mpe équilibre ya moboko.
Համալինված բառեր Alternant Talon Touch Côté Kick Squat
- Exercice ya poids corporel pona Quadriceps
- Entraînement ya cuisse na Ndako
- Alternant Talon Touch Côté Kick Squat
- Variations ya Squat ya kilo ya nzoto
- Ba Exercices ya kolendisa Quadriceps
- Ba Exercices ya Poids Corps ya Toning ya Cuisse
- Entraînement ya Squat ya Side Kick
- Exercice ya Quadriceps ya Equipement te
- Exercice ya poids corporel pona ba cuisse
- Exercice ya kosimba talon alternatif