Boucle ya Biceps Alternant
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Boucle ya Biceps Alternant
Alternate Biceps Curl ezali exercice ya entraînement ya makasi oyo etali libosoliboso biceps, tout en engager pe avant-bras na mapeka. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi mosala tii na bato oyo bayebi mosala malamu, mpamba te ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso na kotalela kilo mpe kozongela yango. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo lokola esalisaka kaka te na kotonga misisa mpe na tonification ya likolo ya nzoto, kasi ebongisaka mpe endurance ya misisa mpe stabilité.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Boucle ya Biceps Alternant
- Sikawa, kobatela maboko ya likolo esika moko, bimisá mpema mpe bobalusa kilo ntango ozali kokangama na biceps na yo, kobá komatisaka kilo kino biceps ekokangama mobimba mpe haltère ekozala na nivo ya lipeka.
- Simbá esika oyo ekangami mpo na mwa bopemi ntango ozali kofina biceps na yo.
- Na nsima, pema mpe banda malɛmbɛmalɛmbɛ kokitisa haltères lisusu na esika oyo ebandaki.
- Zongela mosala yango na lobɔkɔ mosusu, kobalusama kati na mabɔkɔ nyonso mibale na boumeli ya ntango oyo ozali kosala.
Հրաշալին համար Boucle ya Biceps Alternant
- **Mouvements contrôlés**: Bokima ko balancer maboko to kosalela momentum pona kotombola ba poids. Esengeli kozala contrôlé mpe délibéré mouvement, na bicep na yo esala mingi ya mosala.
- **Full Range of Motion**: Sala makasi osembola maboko na yo mobimba na se ya mouvement pe o curler yango mobimba na likolo. Yango ekosala ete ozali kosala misisa mobimba kasi kaka eteni na yango te.
- **Kilo ya malamu**: Pona kilo oyo ezali mpasi kasi ekopesa yo nzela ya kosilisa ngalasisi na forme oyo ebongi. Soki omoni forme na yo ezali ko souffrir, ezali signe que ba poids ekoki kozala trop kilo.
- **Technique ya kopema**: Kobosana te kopema tango ozali kosala exercice. Pema ntango ozali kokitisa kilo mpe bimisa mpema ntango ozali kotombola yango
Boucle ya Biceps Alternant FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Boucle ya Biceps Alternant?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Alternate Biceps Curl. Ezali ngalasisi ya pɛtɛɛ mpe ya malamu mpo na kotonga makasi na biceps. Kasi, ezali na ntina mpo na baye babandi kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kosala ete bazali kosalela formulaire oyo ebongi mpo na kopekisa kozoka. Wana bazali kokómisa makasi mpe kotya motema, bakoki kobakisa kilo mokemoke. Ezali ntango nyonso malamu kosolola na entraîneur ya fitness to expert tango ozali kobanda routine ya sika ya ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Boucle ya Biceps Alternant?
- Concentration Curl: Na variation oyo, ofandi na banc na makolo epalangani mpe haltère na loboko moko kati na makolo na yo, oyo epesaka yo nzela ya ko isoler mpe ko focuser na bicep moko na mbala moko.
- Preacher Curl: Bokeseni oyo esangisi kosalela esika ya kofanda ya mosakoli mpo na kosalisa na kokabola biceps na kopekisa yo osalela mapeka to mokɔngɔ na yo mpo na kotombola kilo.
- Incline Dumbbell Curl: Na variation oyo, ofandi na banc incliné mpe o curler ba haltères, oyo ebongoli angle ya mouvement mpe etali ba parties différentes ya muscle bicep.
- Zottman Curl: Bokeseni oyo ekeseni na mosusu esangisi kobalusa haltères likolo lokola momesano, kasi na nsima kobalola loketo na yo na position ya maboko na nse na
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Boucle ya Biceps Alternant?
- Triceps Dips: Atako ngalasisi oyo etali libosoliboso triceps, ebakisaka Alternate Biceps Curl na kosala ete lobɔkɔ ekoli na bokatikati mpe epekisaka misisa ezala na boyokani te, mpamba te esalaka etuluku ya misisa oyo ekeseni.
- Concentration Curls: Exercice oyo ezali complément monene ya Alternate Biceps Curl mpo ete e isoler muscle ya biceps, epesaka nzela na renforcement ciblé mpe bokoli, mpe ekoki kosalisa mpo na kobongisa forme mpe sommet ya biceps na yo.
Համալինված բառեր Boucle ya Biceps Alternant
- Bande Biceps Curl
- Exercice ya Bande ya loboko ya likolo
- Bande de résistance Bicep Curls
- Alternaire Bicep Curl na Bande
- Band Workout mpo na Maboko ya Likolo
- Formation ya Biceps na Bande
- Exercice ya kolendisa biceps
- Entraînement ya loboko ya bande ya résistance
- Toning ya loboko ya likolo na Bande
- Variation ya Curl ya Bicep na Bande