Squat ya Hawaii
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Squat ya Hawaii
Hawaiian Squat ezali ngalasisi ya makasi ya nse ya nzoto oyo etali libosoliboso ba glutes, ba hamstrings, mpe ba quads, nzokande ezali mpe kobongisa bokatikati mpe kobongola makambo. Exercice oyo ebongi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement mpo ekoki ko modifier selon ba niveau ya force individuelle mpe flexibilité. Bato bakoki kokotisa Hawaiian Squat na momeseno na bango mpo na kotombola makasi ya makolo, kobongisa mobulungano ya loketo, mpe kobakisa ndenge na ndenge na ngalasisi na bango.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Squat ya Hawaii
- Zongela nsima na makolo na yo ya mobali mpe katisa yango nsima ya makolo na yo ya mwasi, wana ozali kogumba mabɔlɔngɔ nyonso mibale mpo na kokita na kopumbwa.
- Wana ozali kokita na kati ya lunge, balusá nzoto na yo na lobɔkɔ ya mwasi, sembolá mabɔkɔ na yo mpo na kokanga haltères na mopanzi.
- Pusá na litindi na yo ya lobɔkɔ ya mwasi mpo na kotɛlɛma lisusu semba, kobalola nzoto na yo lisusu na katikati mpe kozongisa haltère liboso ya ntolo na yo.
- Zongela mosala oyo na makolo mosusu, kozonga sima na makolo na yo ya mwasi mpe kobaluka na loboko ya mobali, mpo na kosilisa tour moko mobimba ya Hawaiian Squat.
Հրաշալին համար Squat ya Hawaii
- **Kobatela équilibre**: Erreur oyo esalemaka mingi na squat ya Hawaii ezali ko perdre équilibre. Mpo na kokima yango, tyá likebi na likambo moko oyo ezali liboso na yo mpe salá ete motema na yo ezala na mosala na boumeli ya ngalasisi mobimba. Yango ekosalisa yo obatela stabilité mpe contrôle na tango ya mouvement.
- **Mouvement contrôlé**: Tango ozali ko kitisa nzoto na yo, sala yango na ndenge ya malembe pe contrôlé. Boyá libunga ya kosala mbangu mbangu to kokita nokinoki, mpamba te yango ekoki komema na kolɛmba to kozoka.
- **Alignment propre**: Sala que genoux na yo ya kotelema ezala alignment na makolo na yo pe ekende na kati to libanda te tango ozali ko squat. Kozanga boyokani ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekoki komema na kozoka na mabɔlɔngɔ.
- **Kosalela
Squat ya Hawaii FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Squat ya Hawaii?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Hawaiian Squat. Kasi, lokola ngalasisi nyonso ya sika, ezali na ntina kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kosala ete nzoto ezala malamu mpo ozoka te. Ekoki kozala malamu soki molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na ebandeli. Lokola ntango nyonso, soki ozali na makambo oyo ezali kotungisa yo mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto, ezali malamu kosolola na monganga liboso ya kobanda kosala ngalasisi ya sika.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Squat ya Hawaii?
- Weighted Hawaiian Squat: Kobakisa kilo na Hawaiian Squat na yo ekoki kobakisa makasi ya ngalasisi mpe kosalisa kotonga makasi ya misisa mingi.
- Hawaiian Squat with a Twist: Kokotisa twist na squat na yo ekoki kosalisa mpo na kosangisa misisa ya libumu na yo mpe kobongisa makasi na yo ya moboko.
- Kopumbwa na Hawaiien Squat: Kobakisa kopumbwa na nsuka ya squat na yo ekoki kobakisa élément cardio ya ngalasisi mpe kosalisa kobongisa nguya na yo ya kopanzana.
- Hawaiian Squat with Resistance Bands: Kosalela ba bandes ya résistance na tango ya squat na yo ekoki kosalisa kobongisa forme na yo mpe kobakisa résistance, kosala exercice ezala mpasi mingi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Squat ya Hawaii?
- Ba Ponts ya Glute: Exercice oyo etali pe ba glutes na ba hamstrings, ndenge moko na Squat ya Hawaii, pe ekoki kosalisa pona ko améliorer lisusu mouvement ya hanche pe stabilité, oyo ezali crucial pona exécution correcte ya Squat ya Hawaii.
- Goblet Squats: Goblet squats elendisaka kaka te nzoto ya nse, lokola Hawaiian Squat, kasi mpe esanganaka na moboko mpe likolo ya nzoto, kopesaka ngalasisi ya mobimba oyo ebakisaka focus spécifique ya Hawaiian Squat.
Համալինված բառեր Squat ya Hawaii
- Exercice ya Squat ya Hawaii
- Entraînement ya Quadriceps ya kilo ya nzoto
- Ba exercices ya renforcement ya cuisse
- Technique ya Squat ya Hawaii
- Ba exercices ya kilo ya nzoto ya quadriceps
- Ndenge nini kosala Squat ya Hawaii
- Ba exercices ya poids corps toning cuisse
- Entraînement ya Quadriceps na Cuisse
- Hawaiian Squat mpo na makasi ya makolo
- Ba exercices ya poids corporel pona ba cuisse na ba quadriceps