45 Degré Kogumbama na mopanzi
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու 45 Degré Kogumbama na mopanzi
45 Degree Side Bend ezali ngalasisi ya malamu mingi mpo na kotombola makasi ya moboko mpe kobongisa flexibilité, libosoliboso ko cibler ba obliques mpe misisa ya nse ya mokɔngɔ. Ebongi mpo na bato oyo bazali na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo bazali koluka kobongisa etɛlɛmɛlo na bango, bokatikati, mpe kobongisa nzoto na bango mobimba. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno ya kosala ngalasisi ekoki kosalisa mpo na kosala mayemi ya loketo oyo ezali na ton, kokitisa likama ya mpasi ya mokɔngɔ, mpe kosala ete nzoto ezala na boyokani malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է 45 Degré Kogumbama na mopanzi
- Sembolá mabɔkɔ na yo tii na mipanzi na yo na bolai ya mapeka, na nsima gumba nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na ngámbo ya mobali, mpe lobɔkɔ na yo ya mwasi ekóma likoló na angle ya degré 45.
- Simbá esika oyo na boumeli ya mwa basegɔnde, oyoká kotandama na ngámbo na yo ya lobɔkɔ ya mwasi.
- Zongela malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo otɛlɛmaki na ebandeli, na nsima zongelá ndenge wana na ngámbo mosusu, kogumbama na lobɔkɔ ya mwasi mpe kosimba lobɔkɔ na yo ya mobali.
- Zongela ngalasisi oyo mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kosala ete obatela angle ya 45 degrés mpe posture malamu na boumeli mobimba.
Հրաշալին համար 45 Degré Kogumbama na mopanzi
- Kopekisa koningana na yo: Kosala ngalasisi mbangumbangu te to kosalela nguya mpo na koningisa nzoto na yo. Tyá nde likebi nde na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo otambwisaka. Yango ekitisaka kaka te likama ya kozoka kasi esalaka mpe ete misisa na yo ekɔta mpenza, mpe yango esalaka ete ngalasisi yango ezwa matomba mingi.
- Engage Your Core: 45 Degree Side Bend etali libosoliboso misisa na yo ya oblique, kasi e engager mpe noyau na yo mobimba. Salá makasi okanga misisa ya libumu na yo makasi na ntango ya ngalasisi mpo na kobakisa stabilité mpe kotombola efficacité ya entraînement.
- Angle correct: Ndenge nkombo yango emonisi yango, ngalasisi yango esɛngaka ogumbama na angle ya 45 degrés. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kogumbama mosika mingi to mosika te. Kosalela
45 Degré Kogumbama na mopanzi FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել 45 Degré Kogumbama na mopanzi?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya 45 Degree Side Bend. Ezali ngalasisi ya pɛtɛɛ mpe ya malamu oyo etalisaka ba obliques mpe misisa mosusu oyo ezali na kati ya motema. Kasi, lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ezali malamu mpe kotya makanisi na yo na kobatela nzoto oyo ebongi mpo ozoka te. Ekoki kozala malamu mpo na bato oyo babandi kosala ngalasisi yango kobanda ngalasisi oyo na litambwisi ya molakisi to moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ 45 Degré Kogumbama na mopanzi?
- Kogumbama na mopanzi na 45 Degrés na Haltères: Bokeseni oyo esangisi kosimba haltère na loboko ya mopanzi oyo ozali kogumbama epai na yango, kobakisa résistance mosusu na mouvement.
- Kogumbama na mopanzi na 45 Degrés na boule ya stabilité: Bokeseni oyo esangisi kolala na mopanzi na boule ya stabilité mpe kosala kogumbama na mopanzi, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa bokatikati mpe bosikisiki.
- Kogumbama na mopanzi na 45 Degrés na bande ya résistance: Bokeseni yango esɛngaka kosimba bande ya résistance likoló na mabɔkɔ nyonso mibale mpe kogumbama na mopanzi, mpe yango ebakisi lolenge mosusu ya résistance na ngalasisi.
- Kogumbama na mopanzi na 45 Degrés na Kettlebell: Bokeseni yango esɛngaka kosimba kettlebell na lobɔkɔ ya mopanzi oyo ozali kogumbama epai na yango, oyo ekoki kosalisa mpo na kobakisa makasi ya ngalasisi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է 45 Degré Kogumbama na mopanzi?
- Russian Twists ezali complément mosusu ya malamu mpenza na 45 Degree Side Bend lokola ezali mpe ko cibler ba obliques mpe noyau mobimba, kasi ekotisaka mouvement rotatif oyo esalisaka mpo na kobongisa makasi mpe stabilité ya noyau na yo mobimba.
- Exercice ya Plank ezali complément monene na 45 Degree Side Bend lokola elendisaka kaka te ba obliques, kasi ezali mpe ko cibler région abdominal mobimba mpe inférieure ya mukongo, na yango ko améliorer force ya noyau global mpe stabilité.
Համալինված բառեր 45 Degré Kogumbama na mopanzi
- Exercice ya kilo ya nzoto pona taille
- 45 degrés ngalasisi ya kogumbama na ngambo
- Ba exercices ya ciblage ya taille
- Kilo ya nzoto kogumbama na ngambo
- Exercice ya kogumbama na ngambo mpo na loketo
- Exercice ya taille ya 45 degrés
- Kilo ya nzoto ngalasisi ya loketo
- Ba exercices ya tonification ya taille
- Routine ya fitness ya kogumbama na 45 degrés
- Exercices ya poids corporel pona taille côté