讓運動庫變成您的口袋!
扭轉仰臥起坐是一項有效的運動,針對腹部肌肉、斜肌和下背部,增強核心力量和穩定性。它適合所有健身水平的個人,從初學者到高級,旨在提高核心力量或想要擁有健美的腹部。透過將此練習納入日常運動中,個人可以增強功能健康、改善姿勢並降低背痛風險。
是的,初學者可以做扭轉仰臥起坐練習。然而,重要的是要慢慢開始並專注於保持正確的姿勢以防止受傷。讓健身專業人士或教練在最初指導您完成這些動作,以確保您正確地完成這些動作也是有益的。永遠記得傾聽身體的聲音,如果感到任何不適就停止。