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雪橇躺式小腿推舉是一種有效的下半身運動,主要針對小腿肌肉,增強力量、靈活性和整體表現。這項練習適合所有健身水平的個人,從初學者到經驗豐富的運動員,因為它可以輕鬆調整以適應個人的能力。人們可能會選擇這項運動來提高下半身力量、提高運動表現或增強小腿肌肉的清晰度。
是的,初學者可以進行雪橇式小腿推舉練習。然而,重要的是從較輕的重量開始,以確保正確的姿勢並防止受傷。隨著力量和耐力的增加,重量可以逐漸增加。首先讓私人教練或健身專業人士示範練習以確保正確的技術也是有益的。