肩部橫向屈曲關節練習是一項有針對性的鍛煉,主要增強三角肌、提高肩部靈活性並增強關節活動度。對於運動員、健身愛好者或接受肩部相關傷害物理治療的個人來說,這是一項極好的運動。這項練習非常有益,因為它可以促進更好的姿勢,降低肩部受傷的風險,並提高上半身的整體力量和功能。
是的,初學者可以進行肩部 - 橫向屈曲 - 關節運動。然而,重要的是從輕重量或根本不負重開始,以確保正確的形式並避免受傷。首先讓培訓師或經驗豐富的人示範該練習也是有益的。與任何新的練習一樣,初學者應該慢慢開始,隨著力量和靈活性的提高逐漸增加強度。