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肩部屈曲關節運動是一種有效的運動方式,主要針對肩關節,增強肩關節的靈活性和力量。對於運動員、肩傷復健者或任何希望改善上半身活動能力和姿勢的人來說,這是一項理想的鍛鍊方法。透過將此練習納入日常運動中,個人可以促進更好的關節健康,預防受傷,並提高需要使用肩部的活動的整體表現。
是的,初學者可以進行肩部-屈曲-關節練習。然而,始終建議從較低的強度開始,隨著力量和靈活性的提高逐漸增加強度。使用正確的形式以避免受傷也很重要。如果您不確定如何進行鍛煉,與培訓師或物理治療師合作可能會有所幫助。