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槓桿三頭肌伸展是一項肌力訓練練習,主要針對三頭肌,增強肌張力、肌力和耐力。它適合初學者和高級健身愛好者,因為它可以輕鬆調整以適應不同的健身水平。人們可能希望將這種練習納入日常鍛鍊中,以提高上半身力量,提高涉及推或投擲的運動或日常活動的表現,或者只是為了獲得輪廓分明的手臂肌肉。
是的,初學者可以做槓桿三頭肌伸展運動。然而,重要的是從輕重量開始,以確保正確的姿勢並避免受傷。讓培訓師或經驗豐富的人員在場指導您最初完成練習也是有益的。在開始任何日常運動之前,請務必記住先熱身。