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槓桿胸部推舉是一項針對胸肌、肩膀和三頭肌的肌力訓練練習,有助於增強上身力量並改善肌肉清晰度。由於其可調節阻力和受控運動,該練習適合初學者和高級健身愛好者。人們可能會選擇將槓桿胸部推舉納入他們的日常活動中,因為它可以有效增強肌肉、提高上半身力量,並且有可能有助於日常活動的表現。
是的,初學者可以進行槓桿推胸練習。然而,重要的是從輕重量開始,以確保正確的姿勢並防止受傷。也建議讓私人教練或健身專業人士向您展示如何正確使用機器。與任何運動一樣,開始前適當的熱身和運動後的放鬆至關重要。