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槓桿胸部推舉是一種肌力訓練,主要針對胸部肌肉,同時也鍛鍊肩膀和三頭肌。它適合所有健身水平的個人,從初學者到高級運動員,因為機器可以調節以適應不同的重量負荷。人們希望透過這項運動來提高上半身力量、增強肌肉清晰度並提高整體健身表現。
是的,初學者可以進行槓桿推胸練習,但他們應該從較輕的重量開始,以確保他們使用正確的形式並防止受傷。讓教練或經驗豐富的健身愛好者在前幾次進行監督也很有幫助,以確保鍛鍊正確進行。逐漸地,隨著力量和技術的提高,重量可以增加。