讓運動庫變成您的口袋!
啞鈴坐式反沖是一項有針對性的練習,主要增強三頭肌並增強上半身的輪廓。對於想要增強手臂力量和肌肉耐力的各個級別的健身愛好者(從初學者到高級)來說,這是一個絕佳的選擇。這項練習對於那些尋求改善上半身整體美感、提高運動表現或只是將有效的三頭肌鍛鍊納入日常鍛鍊的人特別有益。
是的,初學者可以進行啞鈴坐式反沖練習。然而,重要的是從輕重量開始並注重形式以避免受傷。與任何新練習一樣,首先讓培訓師或經驗豐富的人員演示該練習可能會有所幫助。在開始任何日常運動之前,請務必記住先熱身。