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啞鈴三角肌後平舉是針對三角肌後束的肌力訓練動作,有助於增強肩部穩定性並促進上半身力量。這項練習對於初學者和高級健身愛好者來說都是理想的選擇,因為它可以根據個人的力量水平進行調整。人們可能希望將這項練習納入日常鍛鍊中,以改善姿勢,防止肩部受傷,並獲得平衡、輪廓分明的上半身。
是的,初學者絕對可以做啞鈴三角肌後平舉練習。然而,重要的是從較輕的重量開始,以確保正確的姿勢並避免受傷。首先讓私人教練或經驗豐富的人示範練習以確保正確的技術也是有益的。