站立繩索三角肌後側划船
練習設定
身體部位肩膀
設備電纜
主要肌肉Deltoid Posterior
次要肌肉Deltoid Lateral, Infraspinatus, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers
相關練習:
讓運動庫變成您的口袋！
介紹 站立繩索三角肌後側划船
站立繩索三角肌後側划船是一項肌力訓練動作，主要針對三角肌後側，但也能鍛鍊菱形肌和斜方肌中部，增強肩部穩定性和上半身力量。這項練習適合所有健身水平的個人，從尋求增強基本力量的初學者到旨在增強肌肉清晰度和耐力的高級運動員。人們希望將這項練習融入日常鍛鍊中，以改善姿勢平衡，防止肩部受傷，並增強輪廓分明的肩膀的美感。
執行：逐步教學 站立繩索三角肌後側划船
執行技巧 站立繩索三角肌後側划船
站立繩索三角肌後側划船 常見問題
相輔相成的練習 站立繩索三角肌後側划船?
相關關鍵字 站立繩索三角肌後側划船
- 繩索後三角肌划船訓練
- 用繩索加強肩部力量
- 肩部繩索練習
- 站立繩索三角肌後側划船技術
- 如何做三角肌後側拉力划船
- 使用繩索機鍛鍊肩部
- 用繩子練習三角肌後束
- 站立繩索三角肌後側划船示範
- 繩機肩套路
- 三角肌後側划船繩索練習指南