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负重坐姿扭转是一种有效的练习,针对核心肌肉,特别是斜肌,增强整体力量和稳定性。它适合所有健身水平的个人,从初学者到高级运动员,因为可以通过改变所使用的重量来调整强度。人们可能更喜欢这项练习,因为它不仅有助于改善姿势和平衡,还有助于塑造更加清晰和健美的腹部。
是的,初学者可以进行负重坐姿扭转练习。然而,他们应该从轻重量开始,以确保他们使用正确的形式并且不会拉伤肌肉。还建议最初由培训师或经验丰富的人员指导他们完成练习,以避免任何潜在的伤害。