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卧推 demonstration

卧推

三头肌下压 demonstration

三头肌下压

上斜卧推 demonstration

上斜卧推

杠杆腿伸展 demonstration

杠杆腿伸展

侧平举 demonstration

侧平举

全深蹲 demonstration

全深蹲

直靠背坐划船 demonstration

直靠背坐划船

杠铃弯举 demonstration

杠铃弯举

弯腰划船 demonstration

弯腰划船

单臂弯腰划船 demonstration

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俯卧撑 demonstration

俯卧撑

杠铃横向下拉 demonstration

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哑铃卧推 demonstration

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锤式弯举 demonstration

锤式弯举

交替二头肌弯举 demonstration

交替二头肌弯举

杠杆坐式腿弯举 demonstration

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站立提踵 demonstration

站立提踵

哑铃上斜弯举 demonstration

哑铃上斜弯举

杠杆坐式飞蝇 demonstration

杠杆坐式飞蝇

电缆站立飞翔 demonstration

电缆站立飞翔