侧弓步伸展
练习档案
身体部位四头肌, 大腿
设备体重
主要肌肉Gluteus Maximus, Quadriceps
次要肌肉Adductor Magnus, Gluteus Medius, Soleus, Tensor Fasciae Latae
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介绍 侧弓步伸展
侧弓步伸展是一项动态练习，针对内收肌、臀肌和腿筋，促进下半身的灵活性和力量。它适合运动员、健身爱好者或任何希望提高下半身灵活性和稳定性的人。人们可能希望将这项练习纳入他们的日常活动中，以提高他们的运动表现、防止受伤或支持他们的整体健康和福祉。
执行：逐步教程 侧弓步伸展
执行提示 侧弓步伸展
侧弓步伸展 常见问题
补充练习 侧弓步伸展?
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