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侧弯是一项简单而有效的练习,主要针对斜肌,提高核心力量并增强灵活性。它适合所有健身水平的个人,从初学者到高级,因为它可以轻松修改以匹配个人的能力。将侧弯纳入您的日常锻炼中可以帮助改善姿势、减轻背部疼痛并促进更好的平衡和稳定性。
是的,初学者绝对可以做侧弯练习。这是一项简单而有效的练习,有助于提高灵活性并增强腹部两侧的斜肌。然而,与任何锻炼一样,对于初学者来说,缓慢开始并逐渐增加强度以避免受伤很重要。他们还应该注意正确的形式,以确保他们正确地进行练习。