坐绳划船是一种力量训练,针对多个肌肉群,包括背部、肩膀和二头肌,使其成为旨在提高上半身力量的个人的绝佳选择。它适合初学者和高级健身爱好者,因为它可以根据个人力量水平轻松修改。人们可能会选择这项练习,因为它具有多功能性,能够同时调动多块肌肉,并且可以促进更好的姿势并平衡身体两侧的肌肉力量。
是的,初学者当然可以做绳索坐划船练习。然而,必须从较轻的重量开始,以确保正确的姿势并防止受伤。让具有健身知识的人或私人教练指导您完成锻炼以确保您正确地进行锻炼也是有益的。这项练习非常适合增强背部、肩膀和手臂的力量。