把练习库装进你的口袋!
哑铃单臂反向手腕弯举是一项力量训练,主要针对前臂肌肉并增强握力。它适合所有健身水平的个人,包括寻求提高在需要强力抓地力的运动中的表现的运动员。将这项练习纳入您的日常锻炼中可以帮助预防受伤,提高手部灵活性,并有助于增强上半身的整体力量。
是的,初学者可以做哑铃单臂反向弯举练习。然而,重要的是从轻重量开始,以确保正确的姿势并防止受伤。与任何新练习一样,首先让培训师或有经验的人演示该动作是有益的,以确保您正确地进行该动作。在开始任何日常锻炼之前,请务必记住先热身。