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哑铃平飞保持等长训练是一项有针对性的力量训练练习,主要锻炼胸部肌肉,其次对肩膀和手臂有好处。这项练习适合所有健身水平的个人,特别是那些希望增强上半身力量和肌肉耐力的人。通过将其纳入日常锻炼中,可以改善肌肉张力,促进更好的姿势,并提高整体身体稳定性。
是的,初学者可以进行哑铃平飞保持等距练习。然而,重要的是从轻重量开始,以确保正确的姿势并防止受伤。这项练习主要针对胸部肌肉,但也锻炼肩膀和手臂。与任何锻炼一样,对于初学者来说,最好让健身专家检查他们的动作,以确保他们的动作正确。