Wide Grip Morao Hula Godimo
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Wide Grip Morao Hula Godimo
Wide Grip Rear Pull Up ke boitšhidullo bjo bo hlohlago bja karolo ya ka godimo ya mmele yeo kudu-kudu e lebišitšego mešifa ya latissimus dorsi, rhomboids le trapezius, e tlaleletša go boemo bjo bo kaonefaditšwego bja mmele le mokokotlo o tiilego. E loketše barati ba go itšhidulla ba magareng go ya go ba maemo a godimo bao ba nyakago go godiša maatla a bona a mmele wa ka godimo le tlhalošo ya mešifa. Batho ka o tee ka o tee ba ka kgetha boitšhidullo bjo bakeng sa go fapa-fapanya mokgwa wa bona wa go itšhidulla ka mokokotlong, go kgothaletša teka-tekano ya mešifa le go kaonefatša bokgoni bja bona ka kakaretšo bja tša diatleletiki.
Go seka: Phuto ka Phuto Wide Grip Morao Hula Godimo
- Fihlelela godimo gomme o sware baara ka diatla tša gago tše di phatlaletšego go feta bophara bja magetla, meomo e lebeletše kgole le wena.
- Gogela mmele wa gago ka go nanya godimo, o lebiša tlhokomelo go dirišeng mešifa ya gago ya mokokotlo, go fihlela seledu sa gago se le ka godimo ga tekanyo ya baara.
- Swara boemo bjo motsotswana, ke moka o theošetše mmele wa gago ka go nanya morago fase boemong bja go thoma.
- Boeletša boitšhidullo bakeng sa palo ya gago yeo o e nyakago ya dipoeletšo, o kgonthišetše gore o boloka sebopego se se swanetšego nakong ka moka.
Dithuto tsa go seka Wide Grip Morao Hula Godimo
- Dira Mešifa ya Gago: Go bohlokwa go tsenya mešifa ya gago ya mokokotlo le magetla ge o ikgogela godimo. Phema go diriša di- biceps tša gago go dira mošomo, ka ge se se ka lebiša go gateletšegeng mo go sa nyakegego gomme se ka se go nee mehola e feletšego ya go itšhidulla. Tsepamiša kgopolo go pitlaganyeng diphego tša gago tša magetla ge o dutše o ikgogela godimo go kgonthišetša gore o diriša mešifa e swanetšego.
- Laola Motšhene wa Gago: Phošo e tlwaelegilego ke go diriša matla go ikgogela godimo le go theoga fase ka pela. Se ga se fokotše feela go šoma gabotse ga boitšhidullo eupša gape se ka lebiša go gobaleng. Kgonthiša gore o laola ya gago
Wide Grip Morao Hula Godimo Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Wide Grip Morao Hula Godimo?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Wide Grip Rear Pull Up, eupša e ka ba tlhohlo ka ge e nyaka tekanyo e lekanego ya matla a karolo ya ka godimo ya mmele. Boitšhidullo bjo kudu-kudu bo lebiša mešifeng ya mokokotlo, magetleng le matsogong a gago. Ge e ba o le motho yo a thomago, go kgothaletšwa go thoma ka di-pull up tše di thušwago goba di-pull down tša lat go aga matla a gago pele o tšwela pele go ya go Wide Grip Rear Pull Up. Ka mehla gopola go boloka sebopego se se swanetšego go thibela dikgobalo le go hwetša mohola o mogolo go tšwa go boitšhidullo.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Wide Grip Morao Hula Godimo?
- Neutral Grip Rear Pull Up e akaretša go swara baara ka meomo yeo e lebanego, yeo e ka tsenyago di- biceps kudu.
- One-Arm Rear Pull Up ke phapano ye e hlohlago yeo e akaretšago go goga godimo o šomiša letsogo le tee fela ka nako.
- Assisted Rear Pull Up e šomiša motšhene goba sehlopha go thekga tše dingwe tša boima bja gago, go dira gore boitšhidullo bo fihlelelege kudu go bao ba thomago.
- Weighted Rear Pull Up e oketša kganetšo e oketšegilego ka go diriša lepanta la boima bja mmele goba dumbbell magareng ga maoto a gago, e oketša matla a go itšhidulla.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Wide Grip Morao Hula Godimo?
- Bent Over Rows ke boitšhidullo bjo bo amanago le bjona ka ge e šoma gape ka mešifa ya latissimus dorsi, rhomboids, le trapezius, go swana le Wide Grip Rear Pull Ups, ka go realo e kaonafatša maatla a mokokotlo le go tsepama.
- Lat Pulldowns ke boitšhidullo bjo bongwe bja tlaleletšo ka gobane di ekiša motšhene o swanago le wa Wide Grip Rear Pull Ups eupša di ka fetošetšwa go boima bja tlase, di nea kgetho e fihlelelwago kudu bakeng sa bao ba thomago goba bakeng sa bao ba nyakago go oketša dipoeletšo tša bona tša go goga godimo.
Dikarolo tse ling mpe ka Wide Grip Morao Hula Godimo
- Wide Grip Back Boitšhidullo
- Ka Morago Goga Godimo Workout
- Bodyweight Morago Tlwaetšo
- Dithekniki tša go goga godimo ga go swara ka bophara
- Ditlwaetšo tša go Matlafatša Mokokotlo
- Wide Grip Ka hodimo Mmele Workout
- Bodyweight Morao Hula Godimo
- Ditlwaetšo tša go Aga Mešifa ya Mokokotlo
- Wide Grip Hula Godimo Morago Boitšhidullo
- Bodyweight Boitšhidullo bakeng sa Back Matla