Wide Grip Morago Pulldown Ka Morago ga Molala
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Wide Grip Morago Pulldown Ka Morago ga Molala
Wide Grip Rear Pulldown Behind Neck ke boitšhidullo bja go aga maatla bjo bo lebišitšego kudu mešifa ya mokokotlo wa gago, kudukudu latissimus dorsi, mola gape bo tsenela magetla le biceps. E loketše bobedi bao ba thomago le bao ba ratago go itšhidulla ba maemo a godimo bao ba nyakago go kaonefatša matla a bona a karolo ya ka godimo ya mmele le boemo bja bona bja mmele. Batho ka o tee ka o tee ba ka kgetha go tsenya boitšhidullo bjo mokgweng wa bona bakeng sa go godiša tlhaloso ya mešifa, go kgothaletša boemo bjo bokaone bja mmele le go kaonefatša tshepedišo ya kakaretšo ya go itšhidulla.
Go seka: Phuto ka Phuto Wide Grip Morago Pulldown Ka Morago ga Molala
- Swara baara ka go swara ka godimo ga seatla ka bophara, diatla tša gago di swanetše go ba ka bophara go feta magetla a gago gomme meomo ya gago e swanetše go ba e lebeletše pele.
- Thoma boitšhidullo ka go gogela baara fase ka morago ga molala wa gago go fihlela e kgoma ka morago ga molala wa gago, mola o boloka setho sa gago sa mmele se otlologile gomme o pitlaganya diphego tša gago tša magetla.
- Swara boemo ka motsotswana, ke moka o bušetše baara morago ka go nanya boemong bja go thoma, o dumelele matsogo a gago go otlolla ka mo go feletšego gomme di- lat tša gago di otlolle.
- Boeletša boitšhidullo bakeng sa palo e nyakegago ya dipoeletšo, ka mehla o boloke sebopego se sebotse le taolo.
Dithuto tsa go seka Wide Grip Morago Pulldown Ka Morago ga Molala
- **Controlled Movement**: Gogela baara fase ka morago ga molala wa gago go fihlela e kgoma motheo wa molala wa gago. Kgonthiša gore motšhene wo o nanya e bile o laolwa, o pheme ditšhišinyego le ge e le dife tša go šikinyega tšeo di ka bakago kgobalo.
- **Phema go Archa mokokotlo**: Phošo ye nngwe ye e tlwaelegilego ke go arch mokokotlo ka mo go feteletšego nakong ya go itšhidulla. Se se ka lebiša go gateletšege goba go gobala. Boloka mokokotlo wa gago o otlologile gomme setho sa gago sa mmele se eme thwii nakong ka moka ya boitšhidullo.
- **O se ke wa gogela fase kudu**: Phošo ye nngwe ye e tlwaelegilego ke go goga baara fase kudu. Bar e swanetše go theogela fela motheong wa molala wa gago. Go e gogela fase go ka bea kgateletšego e sa swanelago magetleng a gago le molaleng.
- **Boloka Hlogo ya Gago Pele**: It
Wide Grip Morago Pulldown Ka Morago ga Molala Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Wide Grip Morago Pulldown Ka Morago ga Molala?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Wide Grip Rear Pulldown Behind Neck. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go lemoga gore boitšhidullo bjo bo nyaka tlhokomelo ye e hlokometšwego go sebopego le thekniki go thibela kgobalo. Go kgothaletšwa go thoma ka boima bjo bonyenyane go netefatša sebopego sa maleba gomme ganyenyane-ganyenyane o oketšege ge maatla le thekniki di kaonefala. Gape e ka ba mo go holago gore bao ba thomago go itšhidulla ba be le motlwaetši goba motho yo a nago le phihlelo yo a yago go itšhidulla a hlokomele foromo ya bona ge ba thoma la mathomo.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Wide Grip Morago Pulldown Ka Morago ga Molala?
- V-Bar Pulldown: Go e na le baara ye e sephara, phapano ye e šomiša V-bar, yeo e dumelelago go swara ga go se tšee lehlakore le go nepiša di-lat ka tsela ye e fapanego.
- Single Arm Pulldown: Phapano ye e dirwa letsogo le tee ka nako, e dumelela mohuta o mogolo wa tšhišinyego le go tsepamiša ga mešifa ya motho ka o tee ka o tee.
- Reverse Grip Pulldown: Phapano ye e šomiša grip ya ka fase ga seatla, yeo e nepišago di-lat tša ka fase go feta grip ya setšo ya sephara.
- Straight Arm Pulldown: Phapano ye e dirwa ka matsogo a go otlologa, go gatelela di-lats le go kaonafatša go tsepama ga magetla.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Wide Grip Morago Pulldown Ka Morago ga Molala?
- Bent Over Barbell Rows: Boitšhidullo bjo bo hola ka gobane ga bo matlafatše feela mešifa e swanago le ya Wide Grip Rear Pulldown Behind Neck (bjalo ka di- lat le maraba) eupša gape bo tsenela karolo ya ka tlase ya mokokotlo le dithapo tša leoto, e nea go itšhidulla mo go feletšego kudu.
- Methaladi ya T-Bar: Go swana le Wide Grip Rear Pulldown Behind Neck, mela ya T-Bar e lebišitše kudu go lats le mokokotlo wa bogareng. Lega go le bjalo, boitšhidullo bjo gape bo akaretša di- biceps le magetla, bo nea boitšhidullo bjo bo tletšego bja karolo ya ka godimo ya mmele le go kgothaletša boemo bjo bokaone bja mmele.
Dikarolo tse ling mpe ka Wide Grip Morago Pulldown Ka Morago ga Molala
- Cable Morago Boitšhidullo
- Wide Grip Pulldown Boitšhidullo
- Rear Pulldown Ka Morago ga Molala Tlwaelo
- Ditlwaetšo tša go Matlafatša Mokokotlo
- Cable Machine Morago Ditlwaetšo
- Wide Grip Morago Boitšhidullo
- Thekniki ya go Goga ka Morago ga Molala
- Cable Pulldown bakeng sa Mesifa ea Morao
- Wide Grip Morao Pulldown Thuto
- Dithekniki tša go Goga Motšhene wa Thapo.