Wide Grip Pull Up ke boitšhidullo bjo bo šomago kudu bja karolo ya ka godimo ya mmele bjo bo lebišitšego kudu-kudu latissimus dorsi (mešifa ya mokokotlo), mola gape bo tsenela biceps, trapezius le deltoids. E loketše motho le ge e le ofe yo a nyakago go aga matla le tlhalošo ya mešifa mmeleng wa gagwe wa ka godimo, kudu-kudu bao ba akaretšwago medirong yeo e nyakago bokgoni bjo matla bja go goga goba bja go namela. Go akaretša Wide Grip Pull Ups mokgweng wa gago wa go itšhidulla go ka godiša matla ka kakaretšo a karolo ya ka godimo ya mmele, gwa kaonefatša boemo bja mmele gomme gwa tlaleletša go mokokotlo wo o hlalositšwego gabotse, wa sebopego sa V.
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Wide Grip Pull Up. Le ge go le bjalo, e ka ba tlhohlo go ba bangwe ka ge e nyaka tekanyo ye kgolo ya maatla a karolo ya ka godimo ya mmele. Batho bao ba thomago ba swanetše go thoma ka go nanya, mohlomongwe ka go goga ka thušo goba go goga gampe, gomme ganyenyane-ganyenyane ba šome tsela ya bona go fihla go dira di- pull-up tša go swara ka bophara ka botlalo. Go bohlokwa go boloka foromo ya maleba go efoga go gobala. Ge e ba o le motho yo a thomago, o ka nyaka go nagana ka go šoma le motlwaetši wa motho ka noši goba setsebi sa go itšhidulla go kgonthišetša gore o dira boitšhidullo ka mo go nepagetšego.