Wide Grip Pull-Up ke boitšhidullo bja ka godimo ga mmele bjo bo nepišago kudu latissimus dorsi, bo godiša maatla le go kaonafatša tlhalošo ya mešifa. E loketše batho ka bomong maemong a magareng goba a maemo a godimo a go swanelega bao ba ikemišeditšego go godiša maatla a bona a mmele wa ka godimo, kudukudu mokokotlong le matsogong. Boitšhidullo bjo bo a ratega ka ge bo sa kgothaletše fela go ema gabotse le go fokotša kotsi ya dikgobalo tša mokokotlo, eupša gape bo tlaleletša go tshepedišo ye e kaonafetšego ka go itšhidulla mo gongwe le medirong ya letšatši le letšatši.
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Wide Grip Pull-Up, eupša e ka ba tlhohlo ka ge e nyaka tekanyo e kgolo ya matla a karolo ya ka godimo ya mmele. Batho bao ba thomago ba ka swanelwa ke go thoma ka go goga ka thušo goba diphetogo tše dingwe tša go goga tšeo di lego bonolo, go swana le go goga ga go swara ga maemo goba go goga ka seledu. Ba ka šomiša gape le dihlopha tša go ganetša bakeng sa thušo. Go bohlokwa go aga maatla ganyenyane-ganyenyane le go netefatša foromo ya maleba go efoga dikgobalo. Bjalo ka mehleng, ke kgopolo ye botse go boledišana le setsebi sa go itšhidulla go kgonthiša gore ditlwaetšo di dirwa ka nepagalo.