Weighted Seatla se tee Gogela godimo
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Weighted Seatla se tee Gogela godimo
Weighted One Hand Pull up ke boitšhidullo bjo bo hlohlago bja karolo ya ka godimo ya mmele bjo bo matlafatšago kudu le go tonetša mešifa ya matsogo, magetleng, mokokotlong le mokokotlong. E hola kudu-kudu go bo-ramabelo, baagi ba mmele le bao ba šetšego ba tseba go goga ka mehla gomme ba kganyoga go oketša matla a bona le kgotlelelo. Batho ka o tee ka o tee ba ka nyaka go dira boitšhidullo bjo bakeng sa go godiša matla a bona ka kakaretšo a karolo ya ka godimo ya mmele, go godiša tlhaloso ya mešifa le go kaonefatša go šoma ga bona dipapading le medirong yeo e nyakago matla a magolo a karolo ya ka godimo ya mmele.
Go seka: Phuto ka Phuto Weighted Seatla se tee Gogela godimo
- Swara baara ya go goga ka seatla se tee, go swara ga gago go swanetše go ba go tia ka seatla sa gago se lebeletše kgole le wena.
- Ikgogele godimo ka go koba sekonokono sa gago le go gogela karolo ya gago ya ka godimo ya mmele godimo go leba bareng. Boloka mmele wa gago o otlologile ka mo go kgonegago gomme o pheme go šikinyega.
- Tšwela pele go ikgogela godimo go fihlela seledu sa gago se le ka godimo ga baara, o kgonthišetša gore sekonokono sa gago se kobegile ka botlalo gomme o pitlaganya mešifa ya gago ya mokokotlo ka godimo ga motšhene.
- Itheošetše ka go nanya le ka tlase ga taolo morago boemong bja go thoma, o katološa letsogo la gago ka mo go feletšego, gomme o boeletše motšhene bakeng sa tekanyo ya gago yeo o e nyakago ya dipoeletšo pele o fetogela letsogong le lengwe.
Dithuto tsa go seka Weighted Seatla se tee Gogela godimo
- Šomiša Foromo ye e Swanetšego: Foromo ye e nepagetšego e bohlokwa kudu go phethagatšeng go goga ga seatla se tee mo go nago le boima ka mo go atlegilego. O swanetše go thoma ka letsogo la gago le otlolotšwe ka mo go feletšego, o ikgogele godimo go fihlela seledu sa gago se le ka godimo ga baara, ke moka o ikokobeletše morago fase ka mokgwa wo o laolwago. Phema go diriša lebelo go ikgogela godimo, ka ge se se ka lebiša dikgobalong gomme sa fokotša go šoma gabotse ga boitšhidullo.
- Diriša Boima bjo bo Swanetšego: Thoma ka boima bjo o ka kgonago go bo swara ka boiketlo gomme ganyenyane-ganyenyane o bo oketše ge matla a gago a dutše a kaonefala. Go diriša boima bjo bogolo kapejana go ka lebiša go sebopego se se fokolago gomme gwa oketša kotsi ya go gobala.
- Diriša Spotter: Kudu-kudu ge o sa tšwa go thoma goba o leka boima bjo bofsa, go hola go ba le spotter. Ba ka go thuša go boloka foromo, ba go thibela
Weighted Seatla se tee Gogela godimo Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Weighted Seatla se tee Gogela godimo?
Boitšhidullo bja Weighted One Hand Pull Up bo tšwetše pele kudu gomme bo nyaka tekanyo e kgolo ya matla a karolo ya ka godimo ya mmele. Ka kakaretšo ga e kgothaletšwe go bao ba thomago. Batho bao ba thomago ba swanetše go thoma ka ditlwaetšo tša motheo bakeng sa go aga matla a bona gomme ganyenyane-ganyenyane ba tšwele pele go ya go ditlwaetšo tše di tšwetšego pele kudu. Ba ka thoma ka go goga ka mehla gomme ge ba šetše ba phuthologile ka seo, ba ka tšwela pele go diphetogo tše di hlohlago kudu go swana le go goga godimo ga seatla se tee. Go oketša boima e swanetše go ba tšwelopele ya mafelelo ka morago ga go tseba gabotse go goga ka seatla se tee godimo ka sebopego se se swanetšego. Ka mehla go bohlokwa go efoga go gobala ka go se kitimela go itšhidulla mo go tšwetšego pele kudu.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Weighted Seatla se tee Gogela godimo?
- The Weighted One Hand Pull Up with Assisted Band e akaretša sehlopha sa go ganetša bakeng sa thekgo mola o goga godimo ka seatla se tee gomme o swere boima ka go le lengwe.
- The Weighted One Hand Pull Up ka Iso Hold e nyaka gore o sware ka godimo ga go goga godimo metsotswana ye mmalwa pele o theogela fase, ka boima ka seatleng se sengwe.
- The Weighted One Hand Pull Up with Leg Raise e akaretša go emiša maoto ka godimo ga motšhene go tsenela mokokotlo, mola o swere boima ka seatla se sengwe.
- The Weighted One Hand Pull Up with Plyometric Switch e akaretša go gogela godimo ka seatla se tee, go fetola diatla ka godimo ga motšhene, gomme ka morago wa theogela fase ka seatla se sengwe, ka moka o swere boima.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Weighted Seatla se tee Gogela godimo?
- Methaladi ye e kobegilego e na le mohola ka ge gape e lebišitše tlhokomelo go di-lat, di-rhomboid le maraba, tšeo di lego bohlokwa kudu bakeng sa metšhene ya go goga godimo, gomme di thuša go kaonefatša matla a gago a go goga le go tsepama, e lego seo se lego bohlokwa bakeng sa go dira di-Weighted One Hand Pull-ups .
- Lat Pulldowns e ka godiša tshepedišo ya gago ka go Weighted One Hand Pull-ups ka ge e lebišitše ka go lebanya mešifa ya latissimus dorsi, yeo e lego bohlokwa bakeng sa metšhene ya go goga godimo, gomme gape di thuša go kaonefatša matla a gago a go swara, ao a nyakegago bakeng sa go boloka go swara baara nakong ya go itšhidulla.
Dikarolo tse ling mpe ka Weighted Seatla se tee Gogela godimo
- Weighted Letsoho le le leng Hula Ho fihlela ho ikoetlisa
- Ditlwaetšo tša go matlafatša mokokotlo
- Letsogo le tee goga godimo ka boima
- Weighted goga godimo tlwaetšo
- Single letsoho boima hula ho fihlela
- Back mesifa workouts
- Advanced goga godimo ditlwaetšo
- Weighted letsogo le tee goga godimo
- Intense mokokotlo workouts
- Tlwaetšo ya maatla bakeng sa mešifa ya mokokotlo