Weighted Robala Lehlakoreng Phahamisa Hlogo
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Weighted Robala Lehlakoreng Phahamisa Hlogo
Boitšhidullo bja Weighted Lying Side Lifting Head ke boitšhidullo bjo bo lebantšwego bjo bo lebišitšwego kudu-kudu go matlafatša le go toning mešifa ya molala, magetla le ya ka godimo ga mmele. E loketše boramabelo, kudukudu bao ba lego dipapading tša kgokagano tša go swana le mabole le mabole, moo mešifa ye e tiilego ya molala e lego bohlokwa kudu, gammogo le batho ka bomong bao ba fola dikgobalong tša molala goba magetla. Ka go tsenya boitšhidullo bjo mokgweng wa bona wa ka mehla, batho ka o tee ka o tee ba ka godiša matla a mešifa, ba kaonefatša go feto-fetoga ga molala gomme ba ka fokotša kotsi ya go gobala.
Go seka: Phuto ka Phuto Weighted Robala Lehlakoreng Phahamisa Hlogo
- Swara boima bjo bonyenyane ka seatleng sa gago sa ka godimo gomme o bo bee ka lehlakoreng la hlogo ya gago, ka godimonyana ga tsebe ya gago.
- Emiša hlogo ya gago fase ka go nanya, o diriše mešifa yeo e lego ka lehlakoreng la molala wa gago le boima bja gago go nea kganetšo.
- Swara hlogo ya gago godimo metsotswana e sego kae, ke moka o e theošetše morago ganyenyane-ganyenyane boemong bja go thoma.
- Boeletša boitšhidullo bjo bakeng sa palo ye e nyakegago ya dipoeletšo, ke moka o fetogele ka lehlakoreng le lengwe gomme o boeletše tshepedišo.
Dithuto tsa go seka Weighted Robala Lehlakoreng Phahamisa Hlogo
- Diriša Dikelo tše di Swanetšego: Phošo e nngwe e tlwaelegilego yeo batho ba e dirago ke go diriša dikelo tše boima kudu. Se se ka lebiša go gateletšege goba go gobala. Thoma ka boima bjo bonyenyane gomme o bo oketše ganyenyane-ganyenyane ge matla a gago a dutše a kaonefala. Gopola gore pakane ke go godiša matla a molala wa gago, e sego go phagamiša boima bjo bogolo ka mo go kgonegago.
- Ka go nanya le ka go se fetoge: Dira boitšhidullo ka go nanya le ka taolo. Phema metšhene ya go šikinyega goba ya ka pela yeo e ka hlolago kgobalo. Metsamao ya gago e swanetše go ba boreledi, o emišetše hlogo ya gago siling gomme ka morago o e theošetše morago fase.
- Boloka Sebopego se se Swanetšego: Boloka mmele wa gago o otlologile gomme o pheme go sotha goba go koba mokokotlo wa gago. Mmele wa gago o swanetše go dula o sa šišinyege, o na le hlogo ya gago le molala feela
Weighted Robala Lehlakoreng Phahamisa Hlogo Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Weighted Robala Lehlakoreng Phahamisa Hlogo?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Weighted Lying Side Lifting Head, eupša ba swanetše go thoma ka boima bjo bonyenyane goba go se be le boima bja mmele le gatee go phema go gobala. Boitšhidullo bjo bo reretšwe go matlafatša mešifa ya molala. Le ge go le bjalo, go bohlokwa gore bao ba thomago ba ithute sebopego le thekniki ye e nepagetšego pele ba oketša boima le ge e le bofe. Gape go kgothaletšwa go boledišana le mohlahli wa go itšhidulla goba ngaka ya mmele go kgonthiša gore boitšhidullo bo dirwa ka nepagalo le ka polokego.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Weighted Robala Lehlakoreng Phahamisa Hlogo?
- The Lying Face Down Plate Neck Resistance workout ke phetolelo e nngwe moo o robalang o lebeletše fase pankeng ka poleiti ya boima bja mmele ka morago ga hlogo ya gago, gomme o emišetša hlogo ya gago godimo.
- Dumbbell Neck Flexion ke phapano moo o robalago ka mokokotlo pankeng ka dumbbell e iketlile phatleng ya gago gomme o emiša hlogo ya gago.
- Katološo ya Molala wa Sehlopha sa Kganetšo ke tsela ye nngwe moo o šomišago sehlopha sa go ganetša seo se kgomareditšwego go selo seo se sa šišinyegego gomme o katološa molala wa gago kgahlanong le kganetšo.
- Borogo bja Molala wa Bolo ya Yoga ke phapano moo o robalago ka magetla a gago godimo ga kgwele ya yoga le poleiti ya boima bja mmele sehubeng sa gago, ke moka o emiša hlogo ya gago le karolo ya ka godimo ya mmele go bopa leporogo.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Weighted Robala Lehlakoreng Phahamisa Hlogo?
- Ditlwaetšo tša go Kganetša Molala wo o Dutšego le tšona di tlaleletša Hlogo ya go Phagamiša ya Lehlakore la go Robala ka Boima ka ge di akaretša metsamao ye e swanago eupša go tšwa khutlong ye e fapanego, yeo e thušago go tsenya mešifa ka moka ya molala le go kaonafatša maatla a molala ka kakaretšo le go fetofetoga.
- Shoulder Shrugs e ka ba tlaleletšo ye kgolo go Weighted Lying Side Lifting Head ka ge di nepiša mešifa ya trapezius, yeo e thekgago molala. Go šoma mešifeng ye go ka godiša mehola ya go itšhidulla molala le go kaonefatša boemo bja mmele.
Dikarolo tse ling mpe ka Weighted Robala Lehlakoreng Phahamisa Hlogo
- Boitšhidullo bja Molala bjo bo Imelago
- Lehlakore la go Robala Hlogo Lift
- Boitšhidullo bja go Matlafatša Molala
- Diphagamišo tša Hlogo tše di Imelago
- Side Lying Molala Workout
- Weighted Robala Lehlakoreng Hloho Phahamisa
- Boitšhidullo bja go Aga Mešifa ya Molala
- Tlwaetšo ya Boima bja mmele bakeng sa Molala
- Side Lying Molala Boitšhidullo ka Dikelo
- Boitšhidullo bjo bo Imelago bakeng sa go Matlafatša Molala