Weighted Hammer Grip Goga-godimo ka Dip Cage
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Weighted Hammer Grip Goga-godimo ka Dip Cage
Weighted Hammer Grip Pull-up on Dip Cage ke boitšhidullo bja go aga maatla bjo bo lebišitšego karolong ya ka godimo ya mmele, kudukudu mokokotlo, matsogo le magetla. Ke go itšhidulla mo go loketšego batho ka bomong maemong a magareng goba a maemo a godimo a go swanelega bao ba ikemišeditšego go oketša maatla a bona a mmele wa ka godimo le kgotlelelo ya mešifa. Go akaretša boitšhidullo bjo mokgweng wa gago wa ka mehla go ka godiša matla a gago a go swara, gwa kaonefatša taolo ya gago ya mmele le go tsepama, gomme gwa go thuša go fihlelela mmele o hlalositšwego kudu wa karolo ya ka godimo ya mmele.
Go seka: Phuto ka Phuto Weighted Hammer Grip Goga-godimo ka Dip Cage
- Batamela lesaka la go ina gomme o tšee go swara ka go tia godimo ga dibara tša go bapelana ka meomo ya gago e lebane, se se tsebja bjalo ka go swara ka hamore.
- Ikgogele godimo ka go koba di- elbow tša gago le go emiša mmele wa gago go fihlela seledu sa gago se lekana le diatla tša gago goba ka godimo ga diatla tša gago.
- Swara boemo metsotswana e sego kae gomme ka morago o itheošetše morago ganyenyane-ganyenyane boemong bja go thoma.
- Boeletša tshepedišo ye bakeng sa palo ya gago yeo o e nyakago ya di-rep, o kgonthišetše gore o boloka sebopego se se swanetšego nakong ka moka ya boitšhidullo.
Dithuto tsa go seka Weighted Hammer Grip Goga-godimo ka Dip Cage
- **Efoga Momentum**: Phošo ye e tlwaelegilego ke go šomiša momentum go ikgogela godimo. Se ga se fokotše feela go šoma gabotse ga boitšhidullo eupša gape se oketša kotsi ya go gobala. Netefatša gore metsamao ya gago e nanya ebile e laolwa.
- **Boemo bja Mmele**: Boloka mmele wa gago o otlologile ka mo go kgonegago nakong ka moka ya boitšhidullo. Phema go šikinyega goba go sotha mmele wa gago, ka ge se se ka lebiša go gobaleng gomme sa fokotša go šoma gabotse ga boitšhidullo.
- **Full Range of Motion**: Netefatša gore o otlolla matsogo a gago ka botlalo ka fase ga motšhene gomme o ikgogele godimo go fihlela seledu sa gago se le ka godimo ga ditshwaro. Se se netefatša gore o šoma mešifa ka mohuta wa yona ka moka wa tšhišinyego.
- **Go hema**: Hema ge o ikgogela godimo gomme o hemele ge o theoga
Weighted Hammer Grip Goga-godimo ka Dip Cage Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Weighted Hammer Grip Goga-godimo ka Dip Cage?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Weighted Hammer Grip Pull-up on Dip Cage, eupša ke motšhene o tšwetšego pele kudu. Go nyaka tekanyo e itšego ya matla a karolo ya ka godimo ya mmele bakeng sa go phagamiša le go laola boima bja gago bja mmele. Ge e ba o le motho yo a thomago, go kgothaletšwa go thoma ka ditlwaetšo tša motheo tša boima bja mmele gomme o tšwele pele go ya go tšeo di hlohlago kudu go swana le go goga ga go swara hamore ka boima ge matla a gago a kaonefala. Gape go bohlokwa go šomiša boima bjo bo loketšego maemo a gago a go swanelega le go dira boitšhidullo ka sebopego se se swanetšego go efoga go gobala. Bjalo ka mehleng, ke kgopolo e botse go boledišana le setsebi sa go itšhidulla ge e ba o sa kgonthišege.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Weighted Hammer Grip Goga-godimo ka Dip Cage?
- The Close-Grip Weighted Pull-up on Dip Cage: Phapano ye e lebišitše tlhokomelo kudu go biceps ge o swere dibara ka go swara kgauswi go feta bophara bja magetla.
- The Weighted One-Arm Pull-up on Dip Cage: Ye ke phapano ye e hlohlago moo o dirago boitšhidullo o šomiša letsogo le tee fela, leo le oketšago kudu maatla le go lebiša tlhokomelo go maatla a letsogo la motho ka o tee ka o tee.
- The Weighted Hammer Grip Pull-up with Knee Raises on Dip Cage: Phapano ye e tlaleletša elemente ya motheo go itšhidulla, ge o emišetša mangwele a gago go leba sehubeng sa gago ka godimo ga go goga mo gongwe le mo gongwe.
- The Weighted Hammer Grip Pull-up with Iso Hold on Dip Cage: Phapano ye e akaretša go swara mmele wa gago ka godimo ga pull-up ka metsotswana e sego kae, go oketša nako ka tlase ga kgatelelo le go šoma mešifa ka thata.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Weighted Hammer Grip Goga-godimo ka Dip Cage?
- Deadlifts: Le ge kudu-kudu e lebišitše karolong ya ka tlase ya mmele, di-deadlift di bile di tsenela mešifa ya mokokotlo, go akaretša le di- lat, tšeo di ka tlaleletšago dipoelo tša matla tšeo di dirilwego ka Weighted Hammer Grip Pull-ups, tša godiša matla a mokokotlo ka kakaretšo le go tsepama.
- Dumbbell Rows: Boitšhidullo bjo bo nepiša gape le di-lat, eupša go tšwa khutlong e fapanego, bo nea go itšhidulla mo go feletšego kudu bakeng sa mešifa ye le go godiša mehola yeo e hweditšwego go tšwa go Weighted Hammer Grip Pull-ups.
Dikarolo tse ling mpe ka Weighted Hammer Grip Goga-godimo ka Dip Cage
- Ditlwaetšo tša go goga ka boima
- Hammer tšoara hula-up ikoetlisa
- Ditlwaetšo tša go matlafatša mokokotlo
- Dip lesaka workouts
- Ditlwaetšo tša mokokotlo tše di nago le boima
- Ditlwaetšo tša go swara ka hamore
- Dithekniki tša go goga godimo ga Dip Cage
- Weighted Hammer Grip Pull-godimo thuto
- Tlwaetšo ya mešifa ya mokokotlo
- Ditlwaetšo tša go goga tša maemo a godimo