Weighted Dula Molala Katoloso
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Weighted Dula Molala Katoloso
Weighted Seated Neck Extension ke boitšhidullo bja maatla bjo bo nepišitšwego bjo bo lebišitšego tlhokomelo go godišeng mešifa ya molala le ka godimo ga mokokotlo. E loketše bo-ramabelo, kudu-kudu boramabole le dibapadi tša kgwele ya maoto, bao ba nyakago mešifa e tiilego ya molala bakeng sa papadi ya bona, le go motho le ge e le ofe yo mongwe yo a nyakago go kaonefatša matla a bona a molala le boemo bja bona bja go ema. Go akaretša boitšhidullo bjo mokgweng wa gago wa ka mehla go ka thuša go thibela bohloko bja molala, go godiša bokgoni bja gago dipapading le go tlaleletša lenaneong la go itšhidulla leo le kgobokeditšwego gabotse.
Go seka: Phuto ka Phuto Weighted Dula Molala Katoloso
- Phagamiša poleiti ya boima bja mmele ka kelohloko gomme o e bee ka morago ga hlogo ya gago, o e sware ka diatla ka bobedi bakeng sa thekgo.
- Theoša hlogo ya gago ka go nanya morago, o kgonthišetše gore o tloga molaleng wa gago e sego mokokotlong wa gago.
- Gatee-tee ge hlogo ya gago e katološitšwe ka mo go feletšego, ema motsotswana pele o emišetša hlogo ya gago morago ganyenyane-ganyenyane boemong bja go thoma.
- Boeletša tšhišinyego ye bakeng sa palo ye e nyakegago ya dipoeletšo, o kgonthišetše gore o boloka metšhene ya gago e laolwa e bile e nepagetše.
Dithuto tsa go seka Weighted Dula Molala Katoloso
- Diriša Boima bjo bo Swanetšego: Phošo e tlwaelegilego yeo batho ba e dirago ke go diriša boima bjo bo feteletšego. Se se ka lebiša go gateletšegeng ga mešifa ya molala gomme se ka ba sa baka kgobalo e šoro. Thoma ka boima bjo bonyenyane gomme o bo oketše ganyenyane-ganyenyane ge matla a gago a dutše a kaonefala.
- Metsamao e Laolwago: Ge o dira boitšhidullo, kgonthišetša gore metšhene ya gago e nanya e bile e laolwa. Phema go šikinyega goba go šikinyega ga tšhoganetšo ka ge se se ka lebiša go gobaleng.
- Sebopego se se Swanetšego: Boloka hlogo ya gago le molala di le boemong bja go se tšee lehlakore nakong ka moka ya boitšhidullo. Phema go sekamiša hlogo ya gago kgole kudu morago goba pele ka ge se se ka bea kgateletšego ye e sa swanelago molaleng.
- Go Khutša le go Fola: Go swana le sehlopha le ge e le sefe se sengwe sa mešifa, mešifa ya gago ya molala le yona e nyaka nako ya go khutša le go fola. Phema go dira boitšhidullo bjo every
Weighted Dula Molala Katoloso Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Weighted Dula Molala Katoloso?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Weighted Seated Neck Extension, eupša go bohlokwa go thoma ka boima bjo bonyenyane kudu go efoga go gobala. Sebopego se se swanetšego se bohlokwa kudu boitšhidulong bjo go thibela go gateletšega goba tshenyo ya mešifa ya molala. Go kgothaletšwa go ba le mohlahli goba motho yo a nago le phihlelo yo a hlokometšego goba a hlahla motho yo a thomago nakong ya boitšhidullo bjo. Ge e ba go itemogelwa go se iketle goba bohloko le ge e le bofe, go itšhidulla go swanetše go emišwa gatee-tee.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Weighted Dula Molala Katoloso?
- Go Robala Sefahlego Fase Poleiti Kganetšo ya Molala: Phapanong ye, o robala o lebeletše fase pankeng yeo e nago le poleiti ya boima ka morago ga hlogo ya gago, gomme o emiša hlogo ya gago go katološa molala.
- Seated Neck Flexion with Dumbbell: Phapano ye e akaretša go dula pankeng ka dumbbell yeo e beilwego phatleng le go koba molala pele kgahlanong le boima.
- Katološo ya Molala wo o Dutšego ka Sehlopha sa Kganetšo: Se se akaretša go dula pankeng ka sehlopha sa go ganetša seo se loopilwego ka morago ga hlogo ya gago le go katološa molala kgahlanong le kganetšo.
- Katološo ya Molala ye e Sekamego ka Bolo ya go Tsepama: Phapano ye e akaretša go robala o lebeletše fase ka phatla ya gago godimo ga kgwele ya go tsepama le go emiša hlogo ya gago go katološa molala.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Weighted Dula Molala Katoloso?
- Mothaladi wa go Dula: Boitšhidullo bjo bo šoma mešifeng ya ka godimo ya mokokotlo le magetla, yeo e thekgago ka mo go sa lebanyego mešifa ya molala, ka go rialo e kaonefatša go šoma gabotse ka kakaretšo ga Katološo ya Molala wa go Dula ka Boima ka go hlola matla a leka-lekanego karolong ya ka godimo ya mmele.
- Go Goga Sefahlego: Boitšhidullo bjo bo nepiša di- deltoid tša ka morago le karolo ya ka godimo ya mokokotlo, tšeo di lego bohlokwa bakeng sa go boloka boemo bjo bobotse bja mmele. Ka go matlafatša mešifa ye, e tlaleletša Weighted Seated Neck Extension ka go fokotša kotsi ya go gateletša molala le go kaonafatša katološo ya molala.
Dikarolo tse ling mpe ka Weighted Dula Molala Katoloso
- Boitšhidullo bja Molala bjo bo Imelago
- Tlwaetšo ya Matla a Molala wa go Dula
- Weighted Dutše Molala Workout
- Boitšhidullo bja Katološo ya Molala
- Tlwaetšo ya Matla bakeng sa Molala
- Thekniki ya Katološo ya Molala wo o Imelago
- Kago ya Mešifa ya Molala wo o Dutšego
- Weighted Seated Molala Katološo Tlhahlo
- Boitšhidullo bja go Matlafatša Molala
- Katološo ya Molala yeo e Thušwago ke Boima bja Maemo.