Trap Bar E Ema Magetla
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Trap Bar E Ema Magetla
Trap Bar Standing Shrug ke boitšhidullo bjo bo šomago bjo bo lebišitšego kudu mešifa ya trapezius, bo thuša go godiša go tsepama ga magetla le matla a ka godimo ga mmele. Boitšhidullo bjo bo loketše bo-ramabelo, bao ba iša boima bja mmele le motho le ge e le ofe yo a nyakago go kaonefatša boemo bja gagwe bja mmele goba go dira gore mmele o be boemong bjo bobotse. Batho ka o tee ka o tee ba ka nyaka go tsenya boitšhidullo bjo mokgweng wa bona wa ka mehla bakeng sa go godiša kgotlelelo ya mešifa, go kgothaletša bophelo bjo bobotse bjo bobotse bja magetla le go oketša mehuta-huta go itšhidulla ga bona ga karolo ya ka godimo ya mmele.
Go seka: Phuto ka Phuto Trap Bar E Ema Magetla
- Otlolola maoto a gago go emiša baara fase, o boloke mokokotlo wa gago o otlologile gomme magetla a gago a le fase.
- Ge o šetše o tsepame, emišetša magetla a gago go leba ditsebeng tša gago ka tšhišinyego ya go šišinya magetla, o kgonthišetše gore o boloka matsogo a gago a otlologile gomme ga o a diriše go emiša boima.
- Swara go šišinya magetla ka godimo ga motšhene wa go šišinya motsotswana, ke moka o theošetše magetla a gago ka go nanya morago boemong bja go thoma.
- Boeletša motšhene wo bakeng sa palo ye e nyakegago ya dipoeletšo, o kgonthišetše gore o boloka sebopego se sebotse gohle.
Dithuto tsa go seka Trap Bar E Ema Magetla
- Motsamao wo o Laolwago: Ge o dira go šišinya magetla, go bohlokwa go šomiša metšhene ye e laolwago. Phagamiša baara ya sefero ka go nanya gomme o e theošetše fase ka go nanya le yona. Phema go šikinyega goba go šikinyega ka lebelo ka ge tše di ka lebiša go gobaleng. Go swanetše go lebiša tlhokomelo go ya godimo ge o šikinya magetla, e sego go tlogela baara e theoga ka pela.
- Swara ka Nepo: Swara baara ya sefero ka go tia eupša e sego ka thata kudu. Matsogo a gago a swanetše go bewa ka mahlakoreng a gago gomme mefapahlogo ya gago e swanetše go lebana le mmele wa gago. Phošo e tlwaelegilego ke go swara baara ka thata kudu, e lego seo se ka lebišago go gateletšegeng ga letsogo.
- Tsepamiša kgopolo go Meraba: The trap bar standing shrug ke
Trap Bar E Ema Magetla Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Trap Bar E Ema Magetla?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Trap Bar Standing Shrug. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bo bofefo go netefatša foromo ye e nepagetšego le go thibela kgobalo. Gape go a hola go ba le mohlahli goba motho yo a nago le maitemogelo a bontšha boitšhidullo pele, go netefatša gore thekniki ye e swanetšego e a šomišwa. Go swana le ka go itšhidulla le ge e le gofe, go bohlokwa kudu go theetša mmele wa gago gomme o se ke wa kgoromeletša ka kua ga mellwane ya gago.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Trap Bar E Ema Magetla?
- Barbell Shrug: Phapano ye e nyaka barbell, moo o e swarago ka pele ga letheka la gago ka go swara ka godimo ga seatla, gomme o šišinya magetla a gago godimo go leba ditsebeng tša gago.
- Go šikinya magetla ka godimo ga hlogo: Phapanong ye, o swara barbell goba di- dumbbell tše pedi ka godimo ga hlogo ya gago o otlolotše matsogo ka mo go feletšego, ke moka o šikinye magetla a gago godimo.
- Go Dula Magetla: O ka dira phapano ye ka go dula pankeng yeo e nago le barbell goba dumbbells, ke moka wa šišinya magetla a gago.
- Go Sekama ka Magetla: Phapano ye e dirwa ka go inama pele pankeng ya go sekama ka barbell goba di-dumbbell, le go šišinya magetla a gago go ya godimo mola o dutše o boloka boemo bja go sekama.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Trap Bar E Ema Magetla?
- Methaladi ye e Omegilego gape e tlaleletša Trap Bar Standing Shrugs ka ge bobedi bja tšona di lebeletše kudu mešifa ya trapezius le deltoid, di godiša go tsepama ga magetla le maatla a ka godimo ga mmele.
- Boitšhidullo bja go Sepela ga Molemirui ke tlaleletšo ye nngwe ye kgolo go Trap Bar Standing Shrugs ka ge e sa matlafatše fela mešifa ya trapezius eupša gape e kaonafatša maatla a go swara le go tsepama ga motheo, tšeo di lego bohlokwa go phethagatša go šišinya magetla ka mo go atlegilego.
Dikarolo tse ling mpe ka Trap Bar E Ema Magetla
- Trap Bar Shrug go itšhidulla
- Ditlwaetšo tša go matlafatša mokokotlo ka Trap Bar
- Trap Bar ditlwaetšo bakeng sa mokokotlo
- Ema Shrug le Trap Bar
- Trap Bar Morago go itšhidulla
- Ditlwaetšo tša mokokotlo wa ka godimo ka Trap Bar
- Trap Bar Ema Shrug thekniki
- Tsela ya go dira Trap Bar Standing Shrug
- Trap Bar workouts bakeng sa mesifa ya mokokotlo
- Go matlafatša mokokotlo ka Trap Bar Shrugs.