Thušo ya go Ema Triceps Dip
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Thušo ya go Ema Triceps Dip
Assisted Standing Triceps Dip ke boitšhidullo bja go aga maatla bjo bo nepišago kudu triceps, mola gape bo tsenela magetla le sehuba. E loketše batho ka bomong maemong ka moka a go swanelega, go akaretšwa le bao ba thomago, ka ge e dumelela go ganetša mo go fetošegago gore go swane le maatla a gago. Boitšhidullo bjo bo loketše bao ba nyakago go tone matsogo a bona a ka godimo, go kaonefatša matla a karolo ya ka godimo ya mmele le go godiša go tsepama ga mmele ka kakaretšo.
Go seka: Phuto ka Phuto Thušo ya go Ema Triceps Dip
- Koba dikonotswana tša gago ka go nanya go theošetša mmele wa gago go leba fase, o boloke mokokotlo wa gago o le kgauswi le setulo gomme maoto a gago a bataletšego fase bakeng sa thekgo.
- Ge di- elbow tša gago di le ka khutlo ya 90-degree, ema motsotswana go tsenya di- triceps tša gago.
- Kgoromeletša mmele wa gago morago godimo ka go otlolola matsogo a gago, o diriša di- triceps tša gago go phagamiša boima bja mmele wa gago.
- Boeletša tshepedišo ye bakeng sa palo yeo o e nyakago ya dipoeletšo, o kgonthišetše gore o boloka mokokotlo wa gago o swaregile gomme mokokotlo wa gago o otlologile nakong ka moka ya boitšhidullo.
Dithuto tsa go seka Thušo ya go Ema Triceps Dip
- Go šikinyega mo go Laolwago: Theoša mmele wa gago ka go koba di- elbow go fihlela matsogo a gago a ka godimo a bapelane le lebato. Kgonthiša gore motšhene o nanya e bile o laolwa, ka ge metšhene ya go šikinyega e ka lebiša dikgobalong. Phema go ya tlase kudu, ka ge se se ka gateletša magetla a gago.
- Boloka Mmele o Tiilego: Boloka mokokotlo wa gago o tiile gomme mmele wa gago o otlologile nakong ka moka ya boitšhidullo. Phema go šikinyega goba go diriša lebelo la gago go phagamiša mmele wa gago. Ye ke phošo e tlwaelegilego yeo e ka fokotšago go šoma gabotse ga boitšhidullo le go oketša kotsi ya go gobala.
- Tsepamiša kgopolo go Triceps: Ge o kgoromeletša mmele wa gago godimo, lebiša tlhokomelo go dirišeng triceps ya gago, e sego sehubeng goba magetla. Ye ke phošo ye e tlwaelegilego yeo e ka fokotšago go šoma gabotse ga
Thušo ya go Ema Triceps Dip Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Thušo ya go Ema Triceps Dip?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Assisted Standing Triceps Dip. Boitšhidullo bjo ke tsela ye botse ya go šoma di-triceps gomme gantši bo bonolo go bao ba thomago go feta go ina ka setšo. Phetolelo yeo e thušwago e diriša motšhene goba sehlopha sa go ganetša go thuša go phagamiša tše dingwe tša boima bja gago bja mmele, e lego seo se dirago gore boitšhidullo bo laolege kudu. Lega go le bjalo, go swana le boitšhidullo le ge e le bofe bjo bofsa, bao ba thomago ba swanetše go thoma ka go nanya gomme ba lebiše tlhokomelo go bolokeng sebopego se se swanetšego bakeng sa go phema go gobala. Gape ke kgopolo ye botse go ba le setsebi sa go itšhidulla seo se go hlahlago ka motšhene mathomong.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Thušo ya go Ema Triceps Dip?
- Weighted Dips: Phapano ye e akaretša go apara lepanta la boima goba go swara dumbbell magareng ga maoto a gago go oketša go ganetša le go oketša tlhohlo.
- Machine Triceps Dips: Di-gym tše dingwe di na le motšhene wo o hlametšwego ka mo go kgethegilego bakeng sa di- triceps dip tšeo di neago thekgo le go go dumelela go beakanya boima bja mmele bakeng sa go ganetša.
- Single Arm Dips: Phapano ye e akaretša go dira dip ka go šomiša letsogo le tee fela ka nako, yeo e oketšago maatla le go lebiša tlhokomelo go maatla a tricep ka o tee ka o tee.
- Incline Dips: Phapano ye e dirwa pankeng ye e sekamego, yeo e fetošago khutlo ya go itšhidulla gomme e lebiša dikarolo tše di fapanego tša triceps.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Thušo ya go Ema Triceps Dip?
- Di-skull crusher le tšona di tlaleletša Assisted Standing Triceps Dips gabotse, ka ge di nepiša ka go lebanya triceps, di godiša matla le kgotlelelo ya mešifa.
- Tricep kickbacks e ka ba tlaleletšo ye botse go mokgwa, ka ge di arola triceps, go swana le Assisted Standing Triceps Dips, gomme di ka thuša go kaonafatša tlhalošo ya mešifa le segalo.
Dikarolo tse ling mpe ka Thušo ya go Ema Triceps Dip
- Triceps Dip Mochine Boitšhidullo
- Leverage Mochine Letsoho Workout
- Thekniki ya go ina ya Triceps ye e Thušwago
- Boitšhidullo bja go Matlafatša Letsogo la ka Godimo
- Triceps Workout le Leverage Mochine
- Thušo ya go Ema Triceps Dip Guide
- Boitšhidullo bja Triceps bjo bo Thušwago ke Motšhene
- Matsogo a ka godimo Toning ka Triceps Dip
- Leverage Mochine bakeng sa Triceps Workout
- Go Ema Triceps Dip Boitšhidullo.