Assisted Standing Triceps Dip ke boitšhidullo bja go aga maatla bjo bo nepišago kudu triceps, mola gape bo tsenela magetla le sehuba. E loketše batho ka bomong maemong ka moka a go swanelega, go akaretšwa le bao ba thomago, ka ge e dumelela go ganetša mo go fetošegago gore go swane le maatla a gago. Boitšhidullo bjo bo loketše bao ba nyakago go tone matsogo a bona a ka godimo, go kaonefatša matla a karolo ya ka godimo ya mmele le go godiša go tsepama ga mmele ka kakaretšo.
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Assisted Standing Triceps Dip. Boitšhidullo bjo ke tsela ye botse ya go šoma di-triceps gomme gantši bo bonolo go bao ba thomago go feta go ina ka setšo. Phetolelo yeo e thušwago e diriša motšhene goba sehlopha sa go ganetša go thuša go phagamiša tše dingwe tša boima bja gago bja mmele, e lego seo se dirago gore boitšhidullo bo laolege kudu. Lega go le bjalo, go swana le boitšhidullo le ge e le bofe bjo bofsa, bao ba thomago ba swanetše go thoma ka go nanya gomme ba lebiše tlhokomelo go bolokeng sebopego se se swanetšego bakeng sa go phema go gobala. Gape ke kgopolo ye botse go ba le setsebi sa go itšhidulla seo se go hlahlago ka motšhene mathomong.