Thumbnail for the video of exercise: Thapo ya Thapo Phahameng Pulley Ka hodimo Tricep Katoloso

Thapo ya Thapo Phahameng Pulley Ka hodimo Tricep Katoloso

Profola ya Monoko

Bosete boTriceps Dimošetšo di tša bašwa ba ditlhapi., Ditlalelo tsa Molala wa Mmele è e ngoe.
DitlhalosoSekgwele oa ditšhela
Ditšhene tše PeloTriceps Brachii
Ditšhene tše Tòna
AppStore IconGoogle Play Icon

Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!

Letsatsi la Thapo ya Thapo Phahameng Pulley Ka hodimo Tricep Katoloso

Cable Rope High Pulley Overhead Tricep Extension ke boitšhidullo bja tlwaetšo ya maatla bjo bo nepišago triceps, bo thuša go aga boima bja mešifa le go kaonafatša maatla a karolo ya ka godimo ya mmele. Boitšhidullo bjo bo loketše barati ba go itšhidulla ba maemo ka moka, go tloga go bao ba thomago go ya go baatlelete ba profešenale, bao ba nyakago go godiša tlhalošo ya bona ya letsogo le matla. Go tsenya se mokgweng wa gago wa go itšhidulla go ka godiša go šoma ga letsogo ka kakaretšo, gwa kaonefatša go šoma dipapading goba medirong yeo e nyakago matla a ka godimo ga mmele gomme gwa tlaleletša mmeleng wo o betlilwego gabotse.

Go seka: Phuto ka Phuto Thapo ya Thapo Phahameng Pulley Ka hodimo Tricep Katoloso

  • Gata pele go hlola kgatelelo thapong, o sekame go se nene pele go tšwa diropeng gomme o boloke mokokotlo wa gago o otlologile. Maoto a gago a swanetše go arogana ka bophara bja magetla gomme dikhutlo tša gago di swanetše go ba kgauswi le hlogo ya gago.
  • Thoma boitšhidullo ka go otlolla matsogo a gago thwii godimo, o goga mafelelo a thapo ka thoko ka godimo ga motšhene mola o dutše o boloka di- elbow tša gago di sa šišinyege.
  • Swara boemo bjo ka motsotswana ge o dutše o otlolla matsogo a gago ka mo go feletšego, o pitlela di- triceps tša gago.
  • Theoša thapo ka go nanya morago boemong bja go thoma, o laola motšhene ka triceps ya gago gomme o se ke wa dumelela mokgobo wa boima o kgoma magareng ga di-rep.

Dithuto tsa go seka Thapo ya Thapo Phahameng Pulley Ka hodimo Tricep Katoloso

  • **Controlled Movement:** Phema go šomiša momentum go phagamiša dikelo. Go e na le moo, diriša motšhene wa go sepela ka go nanya le wo o laolwago. Se se tla kgonthišetša gore di- triceps tša gago di dira mošomo e sego mokokotlo goba magetla a gago. Phošo e tlwaelegilego ke go kitimela go itšhidulla, e lego seo se ka lebišago go sebopego se se fokolago le go gobala mo go ka bago gona.
  • **Boima bjo bo Nepagetšego:** Šomiša boima bjo bo go dumelelago go tlatša palo ye e nyakegago ya dipoeletšo mola o dutše o boloka sebopego sa maleba. Ge e ba boima bja mmele bo le boima kudu, o ka gateletša mešifa ya gago goba wa bea sebopego sa gago kotsing, e lego seo se lebišago dipoelong tše di sa šomego goba go gobala

Thapo ya Thapo Phahameng Pulley Ka hodimo Tricep Katoloso Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs

Badi ba ipakanye ba ka seka Thapo ya Thapo Phahameng Pulley Ka hodimo Tricep Katoloso?

Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Cable Rope High Pulley Overhead Tricep Extension. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bonyenyane go netefatša sebopego sa maleba le go thibela kgobalo. Ge o dutše o phuthologile kudu go itšhidulla gomme matla a gago a kaonefala, ganyenyane-ganyenyane o ka oketša boima bja mmele. Gape go a hola go ba le motlwaetši goba motho yo a nago le phihlelo yo a yago go itšhidulla a hlokomele foromo ya gago ge o thoma.

Ke eng tse di tsweletseng tsa Thapo ya Thapo Phahameng Pulley Ka hodimo Tricep Katoloso?

  • Thapo ya Thapo ya diatla tše pedi ka godimo ga Tricep Extension: Go e na le go šomiša thapo, o šomiša baara goba seswaro, o dumelela diatla ka bobedi go šoma mmogo, e lego seo se ka oketšago boima bja boima bjo o ka bo phagamišago.
  • Katološo ya Tricep ya Thapo ya go Ema ka Godimo: Phapanong ye, o dira boitšhidullo ge o eme, yeo e ka tsenyago mešifa ye mentši ya go tiiša le go oketša maatla ka kakaretšo.
  • Seated Overhead Cable Tricep Extension: Phapano ye e dirwa ge o dutše, e lego seo se ka thušago go arola triceps le go fokotša kgatelelo dikarolong tše dingwe tša mmele.
  • Reverse Grip Overhead Tricep Extension: Se se akaretša go dira boitšhidullo ka go swara morago, yeo e ka lebišago dikarolo tše di fapanego tša mešifa ya tricep gomme ya nea tlhohlo e fapanego.

Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Thapo ya Thapo Phahameng Pulley Ka hodimo Tricep Katoloso?

  • Close-Grip Bench Press: Boitšhidullo bjo bo tlaleletša Cable Rope High Pulley Overhead Tricep Extension ka go tsepelela go triceps, eupša go tšwa go khutlo ye e fapanego, yeo e ka thušago go kaonafatša maatla a mešifa ka kakaretšo le tlhalošo.
  • Di-Skull Crushers: Boitšhidullo bjo bo nepiša gape le di-triceps, go swana le Cable Rope High Pulley Overhead Tricep Extension, eupša bo gatelela kudu hlogong e telele ya triceps, bo godiša teka-tekano ya mešifa le go thibela go se leka-lekane le ge e le gofe mo go ka bago gona ga mešifa.

Dikarolo tse ling mpe ka Thapo ya Thapo Phahameng Pulley Ka hodimo Tricep Katoloso

  • Tricep Katoloso le Cable
  • Phahameng Pulley Ka holimo ho Tricep Workout
  • Thapo ya Thapo Boitšhidullo bja Letsogo la ka godimo
  • Triceps Matlafatsa le Cable
  • Boitšhidullo bja Katološo ya Tricep ya godimo ga hlogo
  • High Pulley Tricep Boitšhidullo
  • Thapo ya Thapo Tricep Boitšhidullo
  • Toning ya Letsogo la ka godimo ka Pulley ya Godimo
  • Katološo ya Tricep ye e Thušwago ke Thapo
  • Ka godimo ga thapo ya thapo Tricep Workout