Thapo ya go bušetša morago Curl
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Thapo ya go bušetša morago Curl
Cable Reverse Curl ke boitšhidullo bja go aga maatla bjo bo nepišago kudu mešifa ya matsogo a ka pele le biceps, go godiša maatla a go swara le tlhalošo ya mešifa ya letsogo. E loketše batho ka bomong maemong ka moka a go swanelega, go tloga go bao ba thomago go ya go bao ba tšwetšego pele, ka ge go ganetša go ka fetošwa gabonolo motšheneng wa thapo. Batho ba ka nyaka go dira boitšhidullo bjo bakeng sa go kaonefatša bokgoni bja bona bja go phagamiša, go kaonefatša ponagalo ya bona ya mmele le go kgothaletša go šoma gakaone ga karolo ya ka godimo ya mmele medirong ya letšatši le letšatši.
Go seka: Phuto ka Phuto Thapo ya go bušetša morago Curl
- Ka meomo ya gago e lebeletše fase, swara baara o diriša sedirišwa sa go swara sa bophara bja magetla gomme o boele morago go tšwa motšheneng go hlola kgatelelo.
- Boloka di- elbow tša gago kgaufsi le mmele wa gago gomme mokokotlo wa gago o otlologile, ke moka o kobeletše baara go leba sehubeng sa gago, o sepediše feela matsogo a gago a ka pele gomme o boloke mmele wa gago ka moka o sa šišinyege.
- Swara go kokomoga ka godimo motsotswana, ke moka o theošetše baara ka go nanya morago boemong bja go thoma.
- Boeletša tšhišinyego ye bakeng sa palo ye e nyakegago ya dipoeletšo, o kgonthišetše gore o boloka sebopego se se swanetšego nakong ka moka ya boitšhidullo.
Dithuto tsa go seka Thapo ya go bušetša morago Curl
- **Phema go Diriša Boima bjo Bogolo:** Phošo ye e tlwaelegilego yeo batho ba e dirago ke go šomiša boima bjo bo feteletšego, e lego seo se ka lebišago go sebopego se se sa swanelago le go gobala mo go ka bago gona. Thoma ka boima bjo bonyenyane go kgonthišetša gore o kgona go dira boitšhidullo ka mo go nepagetšego, ke moka ganyenyane-ganyenyane o oketše boima bja mmele ge matla a gago a dutše a kaonefala.
- **Controlled Movement:** Phema phošo ya go šomiša momentum go phagamiša boima. Se ga se fokotše feela go šoma gabotse ga boitšhidullo eupša gape se oketša kotsi ya go gobala. Kgonthiša gore o laola motšhene bobedi tseleng ya go ya godimo le tseleng ya go theoga.
- **Boloka Matsogo a Gago a Otlologile:** Go bohlokwa go boloka...
Thapo ya go bušetša morago Curl Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Thapo ya go bušetša morago Curl?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Cable Reverse Curl. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bonyenyane go netefatša sebopego sa maleba le go thibela kgobalo. Gape go a hola go ba le mohlahli wa motho ka noši goba yo a nago le phihlelo yo a yago go itšhidulla a hlokometše ka makga a sego kae a mathomo go kgonthišetša gore motšhene o dirwa ka mo go nepagetšego. Go swana le ka go itšhidulla le ge e le gofe, go bohlokwa kudu go ruthetša gabotse gomme ganyenyane-ganyenyane o oketše boima bja mmele ge matla le boiketlo ka go itšhidulla di oketšega.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Thapo ya go bušetša morago Curl?
- Cable Hammer Curl: Go e na le grip ya setšo, o šomiša grip ya hamore (mepalema e lebane) yeo e šomago bobedi biceps le matsogo a ka pele.
- Seated Cable Curl: Phapano ye e dirwa ge o dutše fase, e fa khutlo ye e fapanego le go nepiša biceps ka tsela ya moswananoši.
- Two-Handed Cable Curl: Phapano ye e akaretša go diriša diatla ka bobedi go kobega thapo go leba sehubeng sa gago, go nea go itšhidulla mo go leka-lekanego bakeng sa di- biceps ka bobedi.
- Cable Preacher Curl: Phapano ye e akaretša go diriša panka ya moreri go tsepamiša matsogo a gago, e lego seo se go dumelelago go lebiša tlhokomelo feela go tšhišinyego ya bicep curl.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Thapo ya go bušetša morago Curl?
- Tricep Pushdowns: Le ge Cable Reverse Curl e lebišitše tlhokomelo mešifeng ya ka pele ga letsogo la ka godimo, Tricep Pushdowns e nepiša mešifa ya ka morago ga letsogo la ka godimo, e nea go itšhidulla mo go feletšego ga letsogo la ka godimo.
- Di-Wrist Curl: Di-Wrist Curl di tlaleletša Di-Cable Reverse Curl ka go matlafatša mešifa ya letsogo la ka pele, yeo e lego bohlokwa bakeng sa go swara ka matla gomme e ka kaonefatša tshepedišo ya mošomo boitšhidulong bja Cable Reverse Curl.
Dikarolo tse ling mpe ka Thapo ya go bušetša morago Curl
- Cable Reverse Curl go itšhidulla
- Ditlwaetšo tša go matlafatša letsogo la pele
- Ditlwaetšo tša thapo bakeng sa matsogo
- Khutlela morago Curl ka Cable
- Gym workouts bakeng sa matsoho a pele
- Cable mochine forearm ikoetlisa
- Arm toning thapo dithutiso
- Cable Reverse Curl thekeniki ya
- Tsela ya go dira Cable Reverse Curl
- Cable workouts bakeng sa mesifa letsoho