Thapo Triceps Kgorometša fase
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Thapo Triceps Kgorometša fase
Cable Triceps Pushdown ke boitšhidullo bja go aga maatla bjo bo lebišitšego kudu mešifa ya triceps, bjo bo lebišago go maatla a matsogo a kaonafetšego le tlhalošo. E loketše batho ka bomong maemong ka moka a go swanelega, go tloga go bao ba thomago go ya go baatlelete ba maemo a godimo, ka lebaka la go ganetša ga yona mo go fetošegago. Batho ba ka kgetha go dira boitšhidullo bjo e sego feela bakeng sa go godiša matla a bona a karolo ya ka godimo ya mmele eupša gape le go kaonefatša bokgoni bja bona bja dipapadi goba go fo dira gore matsogo a bona a be le segalo.
Go seka: Phuto ka Phuto Thapo Triceps Kgorometša fase
- Thoma ka di- elbow tša gago di kobegile ka khutlo ya 90-degree gomme matsogo a gago a ka pele a bapile le fase, o boloka di- elbow tša gago di le kgaufsi le mmele wa gago gomme maoto a gago a arogane go fihla magetleng bakeng sa teka-tekano.
- Hema ge o dutše o kgoromeletša baara fase, o otlolla matsogo a gago ka botlalo gomme o boloka matsogo a gago a ka godimo a sa šišinyege, motšhene wo o swanetše go tšwa matsogong a gago a ka pele.
- Swara boemo bjo bo konteraka motsotswana ge o dutše o pitlela di- triceps tša gago.
- Hema ge o bušetša baara morago boemong bja mathomo ka taolo, o kgonthišetša gore o boloka kgatelelo godimo ga triceps ya gago nakong ka moka ya motšhene.
Dithuto tsa go seka Thapo Triceps Kgorometša fase
- Boemo bja Di- elbow: Boloka di- elbow tša gago kgaufsi le mmele wa gago gomme o se ke wa di dumelela di tuka. Di- elbow e swanetše go ba ona feela manonyeletšo ao a sepelago nakong ya go itšhidulla. Phošo e tlwaelegilego ke go sepetša magetla le mokokotlo, e lego seo se ka lebišago go gobaleng gomme sa fokotša go šoma gabotse ga go itšhidulla go triceps.
- Katološo le go Kokomoga ka Botlalo: Kgonthiša gore o otlolla matsogo a gago ka botlalo ka tlase ga motšhene gomme o pitlela di- triceps tša gago. Ke moka, boela boemong bja go thoma ganyenyane-ganyenyane, o dumelele di- triceps tša gago gore di kokomoge ka mo go feletšego. Phema phošo ya go kitimela ka motšhene, ka ge se se ka lebiša go sebopego se se fokolago le go fokotšega ga go tsenela ga mešifa.
- Kgetho ya Boima bja Boima: Kgetha boima bjo bo go dumelelago go dira boitšhidullo ka sebopego le taolo ye e swanetšego. Go diriša boima bjo boima kudu go ka
Thapo Triceps Kgorometša fase Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Thapo Triceps Kgorometša fase?
Ee, bao ba thomago ruri ba ka dira boitšhidullo bja Cable Triceps Pushdown. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bo bofefo go netefatša sebopego sa maleba le go thibela kgobalo. Gape go a hola go ba le motlwaetši goba motho yo a nago le phihlelo yo a yago go itšhidulla a bontšha boitšhidullo pele go kgonthišetša gore o bo dira ka mo go nepagetšego. Go swana le ka go itšhidulla le ge e le gofe, go bohlokwa go oketša boima bja mmele ganyenyane-ganyenyane ge matla a gago a dutše a kaonefala.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Thapo Triceps Kgorometša fase?
- Thapo Cable Triceps Pushdown: Go e na le baara, phapano ye e šomiša selo seo se kgomareditšwego thapo, seo se ka fago mohuta wo o fapanego wa tšhišinyego le go tsenya triceps ka tsela ye e fapanego.
- Reverse-Grip Cable Triceps Pushdown: Ka go diriša grip ya ka tlase ga seatla, phapano ye e ka lebiša dikarolo tše di fapanego tša mešifa ya triceps.
- V-Bar Cable Triceps Pushdown: Phapano ye e šomiša selo sa go kgomaretšwa sa V-Bar, seo se dumelelago go swara ga go se tšee lehlakore gomme se ka nepiša triceps ka tsela ye e kgethegilego.
- Straight-Bar Cable Triceps Pushdown: Phapano ye e šomiša selo se se kgomareditšwego sa bareng ye e otlologilego, yeo e ka fago go swara mo go fapanego gomme ka kgonagalo ya go tsenya triceps ka tsela ye e fapanego.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Thapo Triceps Kgorometša fase?
- Close-Grip Bench Press: Boitšhidullo bjo bo tlaleletša Cable Triceps Pushdown ka go se nepiše feela triceps, eupša gape le go tsenela mešifa ya sehuba le magetla, yeo e lego di-synergist metšhene e mentši ya triceps, ka go rialo e nea go itšhidulla mo go feletšego kudu ga mmele wa ka godimo.
- Di-Skull Crushers: Go swana le Cable Triceps Pushdown, Skull Crushers kudu-kudu di lebiša mešifa ya triceps, eupša gape di tsenela mešifa yeo e tsepamišago matsogong a ka pele le matsogong. Se ga se thuše fela go aga maatla ka mafelong a eupša gape se kaonafatša maatla a go swara, ao a ka godišago tshepedišo ka go Cable Triceps Pushdown.
Dikarolo tse ling mpe ka Thapo Triceps Kgorometša fase
- Triceps ikoetlisa le kabel
- Cable pushdown boitšhidullo
- Ditlwaetšo tša thapo ya letsogo la ka godimo
- Triceps matlafatsa dithutiso
- Gym thapo workouts bakeng sa matsoho
- Cable mochine triceps pushdown
- Arm toning thapo dithutiso
- Cable workouts bakeng sa matsoho a ka holimo
- Triceps kgorometsa thekeniki ya
- Best kabel dithutiso bakeng sa triceps