Thapo Letsogo le tee Incline Press
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Thapo Letsogo le tee Incline Press
Cable One Arm Incline Press ke boitšhidullo bja tlwaetšo ya maatla bjo bo nepišitšwego bjo kudu-kudu bo šomago mešifa ya sehuba, mola gape bo tsenela magetla le triceps. E loketše bobedi bao ba thomago le bao ba ratago go itšhidulla ba maemo a godimo ka ge e ka beakanywa gabonolo gore e swane le maemo a maatla a motho ka o tee ka o tee. Boitšhidullo bjo bo hola kudu go bao ba nyakago go kaonefatša matla a karolo ya ka godimo ya mmele, go lekana ga mešifa le go kaonefatša sebopego sa bona ka kakaretšo sa mmele.
Go seka: Phuto ka Phuto Thapo Letsogo le tee Incline Press
- Ema ka thoko go ya motšheneng, swara seswaro ka seatla seo se lego kgole kudu le yona, gomme o gate kgole le motšhene go fihlela letsogo la gago le otlollwa ka botlalo.
- Bea maoto a gago ka thoko ka bophara bja magetla bakeng sa go tsepama, koba mangwele a gago ganyenyane gomme o sekame pele ganyenyane, o boloka mokokotlo wa gago o otlologile.
- Gogela thapo go leba sehubeng sa gago ka go koba sekonokono sa gago gomme ka morago o kgoromeletše seswaro pele le godimo ka tšhišinyego ya go tobetša ya go sekama go fihlela letsogo la gago le katološwa ka botlalo.
- Bušetša seswaro ka go nanya boemong bja go thoma, o boloke taolo ya motšhene gomme o boeletše boitšhidullo bakeng sa palo e nyakegago ya dipoeletšo pele o fetogela letsogong le lengwe.
Dithuto tsa go seka Thapo Letsogo le tee Incline Press
- **Foromo ya maleba:** Go dira boitšhidullo bjo ka nepagalo, thoma ka go beakanya pulley maemong a fase kudu. Ema ka thoko go ya motšheneng, swara seswaro ka seatla seo se lego kgole kudu le sona gomme o boloke letsogo la gago le otlolotšwe ka botlalo. Gogela seswaro godimo le go putla mmele wa gago go fihlela letsogo la gago le otlolotšwe ka mo go feletšego ka godimo ga legetla la gago. Phema phošo e tlwaelegilego ya go diriša mokokotlo wa gago goba dikarolo tše dingwe tša mmele wa gago go phagamiša boima. Motsamao o swanetše go laolwa gomme o tšwe feela letsogong la gago le magetleng.
- **Phema go Diriša Boima bjo bo Feteletšego:** Phošo ye e tlwaelegilego ke go šomiša boima bjo bo feteletšego, bjo bo ka lebišago go sebopego se se fokolago le dikgobalo tšeo di ka bago gona. Thoma ka boima bja mmele bjo
Thapo Letsogo le tee Incline Press Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Thapo Letsogo le tee Incline Press?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Cable One Arm Incline Press. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bo bofefo go netefatša sebopego sa maleba le go thibela kgobalo. Gape go a thuša go ba le mohlahli goba motho yo a nago le phihlelo yo a yago go itšhidulla yo a hlokometšego mathomong go kgonthišetša gore boitšhidullo bo dirwa ka mo go nepagetšego. Go swana le ka go itšhidulla le ge e le gofe, bao ba thomago go itšhidulla ba swanetše go oketša boima bja mmele ganyenyane-ganyenyane ge ba dutše ba phuthologile kudu le go tia.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Thapo Letsogo le tee Incline Press?
- Barbell One Arm Incline Press: Phapanong ye, go šomišwa barbell go e na le thapo, yeo e ka thušago go kaonafatša tekatekano le kgokagano gammogo le maatla.
- Resistance Band One Arm Incline Press: Phetolelo ye e šomiša sehlopha sa go ganetša, e go dumelela go dira boitšhidullo ntle le didirišwa tše boima le go e dira gore e rwale kudu.
- Kettlebell One Arm Incline Press: Phapano ye e šomiša kettlebell, yeo e ka thušago go kaonafatša maatla a go swara le go tsepama ka lebaka la sebopego sa moswananoši le kabo ya boima bja kettlebell.
- Motšhene One Arm Incline Press: Phapano ye e dirwa motšheneng wa boima bja mmele wo o hlametšwego go gatelela sehuba, wo o ka fago mokgwa wa go sepela wo o tsepamego le wo o laolwago.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Thapo Letsogo le tee Incline Press?
- Incline Dumbbell Press: Go swana le cable one arm incline press, boitšhidullo bjo bo lebišitše tlhokomelo mešifeng ya ka godimo ya sehuba le ya magetla a ka pele, eupša gape bo tsenela mešifa yeo e tsepamišago ka baka la go dirišwa ga di- dumbbell, ka go rialo bo oketša matla a kakaretšo a karolo ya ka godimo ya mmele.
- Push-ups: Le ge kudukudu di nepiša sehuba, triceps, le magetla, di-push-up le tšona di tsenela mokokotlo, di kgothaletša maatla a mmele ka kakaretšo le go tsepama tšeo di ka kaonafatšago tshepedišo gomme tša feleletša ka go tobetsa ga thapo ya letsogo le tee ya go sekama.
Dikarolo tse ling mpe ka Thapo Letsogo le tee Incline Press
- Tobetsa ya Sefuba sa Thapo ya Letsoho le le leng
- Sekame Cable Tobetsa Boitšhidullo
- Letsogo le tee la go sekama Cable Press
- Cable Workout bakeng sa Sefuba
- One Arm Sefuba Workout le Cable
- Incline Cable Sefuba Tobetsa
- Single Arm Cable Sefuba Boitšhidullo
- Sekame Tobetsa o sebedisa Thapo
- Moago wa Sefuba Incline Cable Press
- Cable Letsoho le le leng Incline Sefuba Workout