Thumbnail for the video of exercise: Thapo Letsogo le tee High Pulley Ka godimo ga Tricep Katološo

Thapo Letsogo le tee High Pulley Ka godimo ga Tricep Katološo

Profola ya Monoko

Bosete boTriceps Dimošetšo di tša bašwa ba ditlhapi., Ditlalelo tsa Molala wa Mmele è e ngoe.
DitlhalosoSekgwele oa ditšhela
Ditšhene tše PeloTriceps Brachii
Ditšhene tše Tòna
AppStore IconGoogle Play Icon

Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!

Letsatsi la Thapo Letsogo le tee High Pulley Ka godimo ga Tricep Katološo

Cable One Arm High Pulley Overhead Tricep Extension ke boitšhidullo bja go aga maatla bjo bo nepišago kudu triceps, eupša gape bo tsenela magetla le mešifa ya mokokotlo. E loketše batho ka bomong maemong ka moka a go swanelega, go tloga go bao ba thomago go ya go baatlelete ba maemo a godimo, ka ge e ka beakanywa gabonolo go ya ka maatla le bokgoni. Ka go tsenya boitšhidullo bjo mokgweng wa bona wa ka mehla, batho ka o tee ka o tee ba ka godiša tlhaloso ya letsogo, ba kaonefatša matla a karolo ya ka godimo ya mmele le go godiša bokgoni bja diatleletiki ka kakaretšo.

Go seka: Phuto ka Phuto Thapo Letsogo le tee High Pulley Ka godimo ga Tricep Katološo

  • Ema kgauswi le motšhene wa megala, maoto a gago a arogane ka bophara bja magetla, gomme o sware seswaro sa D ka seatla se tee, seatla sa gago se lebeletše pele.
  • Gogela seswaro fase gore letsogo la gago le katološwe ka botlalo ka lehlakoreng la gago, ye ke boemo bja gago bja go thoma.
  • Koba sekonokono sa gago ka go nanya gomme o emišetše seswaro godimo godimo ga hlogo ya gago go fihlela letsogo la gago le katološwa ka mo go feletšego, o boloka sekonokono sa gago se le kgaufsi le hlogo ya gago gomme letsogo la gago la ka godimo le sa šišinyege.
  • Theoša seswaro morago boemong bja go thoma ka mokgwa wo o laolwago, o boeletše motšhene bakeng sa palo e nyakegago ya dipoeletšo pele o fetogela letsogong le lengwe.

Dithuto tsa go seka Thapo Letsogo le tee High Pulley Ka godimo ga Tricep Katološo

  • Sebopego se se Swanetšego: Boloka sekonokono sa gago kgauswi le hlogo ya gago gomme letsogo la gago la ka godimo le sa šišinyege nakong ka moka ya boitšhidullo. Motsamao o swanetše go tšwa letsogong la gago la pele o sepela go leba bicep ya gago. Phema phošo e tlwaelegilego ya go šišinya letsogo la gago ka moka goba magetla, ka ge se se ka lebiša go gobaleng gomme sa fokotša go šoma gabotse ga go itšhidulla go triceps.
  • Motsamao wo o Laolwago: Dira boitšhidullo ka mokgwa wa go nanya le wo o laolwago. Phema phošo ya go diriša lebelo goba lebelo go phagamiša boima. Se se ka lebiša go sebopego se se sa swanelago le kgobalo yeo e ka bago gona. Go e na le moo, lebiša tlhokomelo go kokomogeng ga mešifa le go iketla.
  • Boima bjo bo Nepagetšego: Diriša boima bjo bo go dumelelago go dira boitšhidullo ka sebopego se se nepagetšego. Go diriša boima bjo boima kudu ka

Thapo Letsogo le tee High Pulley Ka godimo ga Tricep Katološo Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs

Badi ba ipakanye ba ka seka Thapo Letsogo le tee High Pulley Ka godimo ga Tricep Katološo?

Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Cable One Arm High Pulley Overhead Tricep Extension. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bonyenyane go netefatša sebopego sa maleba le go thibela kgobalo. Gape go a hola go ba le motlwaetši goba motho yo a nago le phihlelo yo a yago go itšhidulla a bontšha boitšhidullo pele go kgonthišetša gore o kwešiša metšhene e nepagetšego. Go swana le ka ditlwaetšo ka moka, go bohlokwa go ruthetša pele le go oketša boima bja mmele ganyenyane-ganyenyane ge matla a dutše a kaonefala.

Ke eng tse di tsweletseng tsa Thapo Letsogo le tee High Pulley Ka godimo ga Tricep Katološo?

  • Sehlopha sa Kganetšo Letsogo le tee ka godimo ga hlogo ya Tricep Extension: Go e na le go šomiša motšhene wa thapo, phapano ye e šomiša sehlopha sa go ganetša seo se tsemilwego ka godimo ga hlogo.
  • Seated One Arm Cable Tricep Extension: Phapano ye e dirwa ge o dutše, go šomišwa motšhene wa thapo, wo o ka thušago go arola mešifa ya tricep.
  • One Arm Reverse Grip Tricep Cable Extension: Phapano ye e šomiša go swara morago thapong go nepiša dikarolo tše di fapanego tša mešifa ya tricep.
  • Thapo ya Letsogo le tee Tricep Kickback: Phapano ye e akaretša go koba lethekeng le go katološa letsogo morago, go šomiša thapo go fa kganetšo.

Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Thapo Letsogo le tee High Pulley Ka godimo ga Tricep Katološo?

  • Tricep Dips: Tricep dips tlaleletša Cable One Arm High Pulley Overhead Tricep Extension ka go tsenya letsogo ka dihlogo ka moka tše tharo tša mešifa ya triceps, yeo e ka thušago go hlabolla maatla ka kakaretšo le symmetry matsogong.
  • Di-Skull Crushers: Skull Crushers ke boitšhidullo bjo bongwe bjo bo lebišitšego tlhokomelo go triceps, gomme di tlaleletša Cable One Arm High Pulley Overhead Tricep Extension ka go nepiša hlogo e telele ya triceps, di thuša go godiša sebopego le bogolo bja mešifa ka kakaretšo.

Dikarolo tse ling mpe ka Thapo Letsogo le tee High Pulley Ka godimo ga Tricep Katološo

  • Tricep katoloso ikoetlisa
  • Cable tricep dithutiso
  • Letsogo le tee godimo ga hlogo ya tricep katoloso
  • Phahameng pulley tricep ikoetlisa
  • Ditlwaetšo tša go matlafatša letsogo la ka godimo
  • Cable ikoetlisa bakeng sa triceps
  • Letsogo le tee thapo ditlwaetšo
  • High pulley letsoho workouts
  • Tricep katoloso le kabel
  • Overhead tricep katoloso le thapo