Sehlopha se khunamego Moreri Curl
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Sehlopha se khunamego Moreri Curl
Band Kneeling Preacher Curl ke boitšhidullo bja go aga maatla bjo bo nepišago kudu biceps, mola gape bo tsenela matsogo a ka pele le magetla. Ke kgetho e botse kudu go batho ka bomong maemong afe goba afe a go swanelega, kudukudu bao ba nyakago go godiša maatla a bona a ka godimo ga mmele le tlhalošo ya mešifa. Go akaretša boitšhidullo bjo mokgweng wa gago wa ka mehla go ka kaonefatša kgotlelelo ya gago ya mešifa ya letsogo, gwa kgothaletša boemo bjo bokaone bja mmele gomme gwa nea mohola o šomago wa go itšhidulla wo o thušago medirong ya letšatši le letšatši.
Go seka: Phuto ka Phuto Sehlopha se khunamego Moreri Curl
- Swara mafelelo a sehlopha ka seatleng se sengwe le se sengwe, meomo e lebeletše godimo, gomme o beye di- elbow tša gago godimo ga kgwele ya go tsepama goba pankeng ka pele ga gago, go swana le boemo bjo o bego o tla bo tšea bakeng sa go kobega ga moreri.
- Bjale, kobega diatla tša gago ka go nanya go leba magetleng a gago, o boloka di- elbow tša gago di sa šišinyege gomme o diriše feela di- biceps tša gago go goga sehlopha.
- Ema ka godimo ga curl, o pitlela biceps ya gago motsotswana pele o lokolla sehlopha ka go nanya morago boemong bja go thoma.
- Boeletša motšhene wo bakeng sa palo ye e nyakegago ya dipoeletšo, o kgonthišetše gore o boloka sebopego se sebotse nakong ka moka go efoga go gobala le go godiša go šoma gabotse ga boitšhidullo.
Dithuto tsa go seka Sehlopha se khunamego Moreri Curl
- Metsamao e Laolwago: Ge o dutše o kobegela diatla tša gago magetleng a gago, kgonthišetša gore metšhene ya gago e laolwa e bile e nanya. Phema phošo ye e tlwaelegilego ya go šomiša lebelo go phagamiša sehlopha, seo se ka lebišago go sebopego se se sa swanelago le dikgobalo tšeo di ka bago gona.
- Boloka Di- Elbow tša Gago di Sa fetoge: Di- elbow tša gago di swanetše go dula di le boemong bjo bo sa fetogego nakong ka moka ya boitšhidullo. Phošo e tlwaelegilego ke go šuthiša di- elbow nakong ya go kobega, e lego seo se šuthišago go tsepamiša kgopolo kgole le biceps. Kgonthišetša gore di- elbow tša gago di beilwe ka pele ga mangwele a gago gomme o dule boemong bjoo bakeng sa boitšhidullo ka moka.
- Full Range of Motion: Kgonthiša gore o otlolla matsogo a gago ka botlalo ka fase ga motšhene gomme o kobega ka botlalo biceps ya gago ka godimo. Phema phošo e tlwaelegilego ya go dira seripa-gare
Sehlopha se khunamego Moreri Curl Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Sehlopha se khunamego Moreri Curl?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Band Kneeling Preacher Curl. Le ge go le bjalo, go bohlokwa gore ba ithute sebopego le thekniki ye e nepagetšego go efoga go gobala. Gape go kgothaletšwa go thoma ka sehlopha sa go ganetša se se bofefo gomme ganyenyane-ganyenyane o oketše kganetšo ge matla a tšona a kaonefala. Ge e ba ba sa kgonthišege mabapi le kamoo ba ka dirago boitšhidullo bjo, e tla ba mo go holago go hwetša tlhahlo go tšwa go setsebi sa go itšhidulla.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Sehlopha se khunamego Moreri Curl?
- The Stability Ball Kneeling Moreri Curl: Phetolelo ye e tšeela panka ya moreri legato ka kgwele ya go tsepama, yeo e tsenyago mokokotlo wa gago le go kaonafatša tekatekano.
- The Cable Machine Kneeling Moreri Curl: Phapano ye e šomiša motšhene wa thapo, e dumelela maemo a sa fetogego a go ganetša go ralala le motšhene ka moka.
- Barbell Kneeling Preacher Curl: Phapano ye e šomiša barbell go e na le sehlopha, e fa mohuta wo o fapanego wa go ganetša le go nepiša biceps ka tsela ye e fapanego gannyane.
- The Resistance Band Standing Preacher Curl: Phapano ye e fetoša boemo go tloga go go khunama go ya go go ema, e lego seo se ka tsenelago dihlopha tše di fapanego tša mešifa.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Sehlopha se khunamego Moreri Curl?
- Katološo ya Tricep ya ka godimo ke boitšhidullo bjo bongwe bjo bobotse bja tlaleletšo ka ge e šoma di-triceps, e lego sehlopha sa mešifa seo se ganetšanago le biceps, e kgothaletša tšwelopele ya mešifa e leka-lekanego le go thibela go se leka-lekane ga mešifa.
- Boitšhidullo bja Mothaladi wa go Dula bo tlaleletša Band Kneeling Preacher Curl ka go tsepelela mešifeng ya mokokotlo, yeo e lego bohlokwa bakeng sa go boloka boemo bjo bo swanetšego nakong ya motšhene wa go kobega, ka go rialo e godiša matla a kakaretšo a karolo ya ka godimo ya mmele.
Dikarolo tse ling mpe ka Sehlopha se khunamego Moreri Curl
- Band Boitšhidullo bakeng sa Biceps
- Moreri yo a khunamego Curl le Sehlopha
- Boitšhidullo bja Sehlopha sa Letsogo la ka godimo
- Bicep Matlafatsa le Band
- Kneeling Band Curl Boitšhidullo
- Moboledi wa Sehlopha sa Kganetšo Curl
- Go khunama Bicep Curl le Sehlopha
- Toning ya Letsogo la ka godimo ka Sehlopha sa Kganetšo
- Biceps Boitšhidullo le Sehlopha
- Moreri yo a khunamego Curl Band Boitšhidullo