Potty ya go Squat
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Potty ya go Squat
Boitšhidullo bja Potty Squat ke motšhene wa go šoma wo o ekišago boemo bja tlhago bja motho bja go squat, o kgothaletša matla, go feto-fetoga le maemo le teka-tekano. E loketše maemo ka moka a go swanelega, kudukudu bao ba nyakago go kaonafatša maatla a bona a mmele wa ka fase le go tsepama ga motheo. Batho ba ka nyaka go tsenya Potty Squats mokgweng wa bona bakeng sa mehola ya yona ya go godiša go sepela-sepela, go thuša tšhilong ya dijo, le go fokotša kgonagalo ya go gobala medirong ya letšatši le letšatši.
Go seka: Phuto ka Phuto Potty ya go Squat
- Koba mangwele a gago ka go nanya gomme o theoše mmele wa gago, bjalo ka ge eka o dutše fase ntlwaneng ya boikgopolelo, o boloka mokokotlo wa gago o otlologile gomme sehuba sa gago se phagame.
- Kgonthiša gore mangwele a gago a sepelelana le menwana ya gago ya maoto gomme o se ke wa feta go ona ge o theoša mmele wa gago.
- Theogela fase ka mo o ka kgonago, ka mo go swanetšego go fihlela dirope tša gago di bapelana le fase, ke moka o khutše motsotswana.
- Kgorometša ka direthe tša gago go ema morago godimo go fihla boemong bja go thoma, o phethe rep e tee ya Potty Squat.
Dithuto tsa go seka Potty ya go Squat
- Engage the Core: Pele o thoma go squat, tiiša mešifa ya gago ya ka mpeng. Se se thuša go tsepamiša mokokotlo wa gago, go nea motheo o tiilego bakeng sa motšhene le go fokotša kotsi ya go gobala. Phošo ye e tlwaelegilego yeo o swanetšego go e phema: O se ke wa lebala go tsenela moko wa gago, ka ge go hlokomologa mogato wo go ka lebiša go gateletšegeng ga karolo ya ka tlase ya mokokotlo.
- Ka go Nanya le ka go se Fele: Theoša mmele wa gago bjalo ka ge eka o dutše morago setulong, o boloka sehuba sa gago se le godimo gomme boima bja gago bo le diretheng. Theogela fase ka mo o ka kgonago ntle le go se iketle, ka mo go swanetšego go fihlela dirope tša gago di bapelana le fase.
Potty ya go Squat Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Potty ya go Squat?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Potty Squat. Ke boitšhidullo bjo bonolo bjo bo ka thušago go aga matla a tlase a mmele le go kaonefatša go feto-fetoga le maemo. Lega go le bjalo, go swana le ka boitšhidullo le ge e le bofe bjo bofsa, bao ba thomago ba swanetše go thoma ka go nanya gomme ba lebiše tlhokomelo go bolokeng sebopego se se swanetšego bakeng sa go phema go gobala. Ge e ba go se iketle goba bohloko le ge e le bofe bo kwagala nakong ya go itšhidulla, ba swanetše go kgaotša gatee-tee gomme ba boledišane le setsebi sa go itšhidulla.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Potty ya go Squat?
- EasyGopro Toilet Stool ke phapano ye nngwe yeo e lekanago le dintlwana tša go hlapela tše di kopanego gomme e thekga mmele ka boemo bja go khukhuna.
- Setulo sa Ntlwana ya boithomelo sa Kgato le Go Sepela ke phapano yeo e sa thušego feela go ema gabotse ga ntlwana ya boithomelo eupša gape e tla le seswaro sa mogala seo se ageleditšwego ka gare.
- ToiletTree Toilet Stool ke kgetho ya setaele yeo e thušago go fihlelela maemo a go squatting gomme e ka beakanywa go swanela maemo a boiketlo bja motho ka o tee ka o tee.
- MallBoo Adjustable Bamboo Toilet Stool ke eco-botsoalle e nngwe e fana ka fetolehang bakeng sa bophahamo bo fapaneng, kgothaletsa boemo ba phetseng hantle squatting.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Potty ya go Squat?
- Boitšhidullo bja Glute Bridge bo tlaleletša Potty Squats ka ge bo lebeletše kudu go maatlafatša di-glute le di-hamstring, tšeo e lego mešifa ya mathomo yeo e šomišwago go squats, gomme gape e thuša go kaonafatša go sepela ga letheka, e lego karolo ya bohlokwa ya go dira di-squat ka nepo.
- Boitšhidullo bja Plank, le ge e se go itšhidulla ga mmele wa ka tlase, bo tlaleletša Potty Squats ka go matlafatša mešifa ya motheo. Motheo o tiilego o bohlokwa bakeng sa go boloka teka-tekano le go tsepama nakong ya go squat, ka go rialo o godiša tshepedišo ya kakaretšo ya go squat.
Dikarolo tse ling mpe ka Potty ya go Squat
- Boima ba Mmele Potty Squat
- Ditlwaetšo tša go Nepiša letheka
- Potty Squat Boitšhidullo
- Bodyweight Exercises bakeng sa Letheka
- Tlwaetšo ya Potty Squat
- Ditlwaetšo tša go fokotša letheka
- Home Workout bakeng sa Letheka
- Potty Squat Bodyweight Boitšhidullo
- Letheka Toning Potty Squat
- Bodyweight Letheka Phokotšo Ditlwaetšo