Low Fly
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Low Fly
Boitšhidullo bja Low Fly ke boitšhidullo bjo bo fetogago bja ka godimo ga mmele bjo kudu-kudu bo lebišitšego sehubeng, magetleng le matsogong, bo thuša go aga matla, go godiša tlhaloso ya mešifa le go kaonefatša kgotlelelo ka kakaretšo. E loketše motho le ge e le ofe, go tloga go bao ba thomago go itšhidulla go ya go bo-ramabelo bao ba nago le nako, bao ba nyakago go matlafatša tlwaetšo ya bona ya karolo ya ka godimo ya mmele. Batho ba ka nyaka go tsenya Low Fly ka mokgwa wa bona ka ge e sa kgothaletše fela kgolo ya mešifa le go fiša makhura, eupša gape e kaonafatša boemo bja mmele le go swanelega ga mošomo, tšeo di lego bohlokwa bakeng sa mediro ya bophelo bja letšatši le letšatši.
Go seka: Phuto ka Phuto Low Fly
- Godiša di- dumbbell ka go nanya go fihla botelele bja magetla, o boloka matsogo a gago a kobegile ganyenyane di- elbow, bjalo ka ge eka o leka go fofa.
- Boloka mmele wa gago o tsepame gomme o pheme motšhene le ge e le ofe wa mmele wa gago goba karolong ya ka tlase ya mmele nakong ya motšhene wo.
- Ema ka godimo ga motšhene wa go šišinya motsotswana, ke moka o theošetše di-dumbbell ka go nanya morago boemong bja go thoma.
- Boeletša mošomo wo bakeng sa palo ye e nyakegago ya dipoeletšo.
Dithuto tsa go seka Low Fly
- Go beakanya: Netefatša gore o eme boemong bjo bo nepagetšego pele o thoma boitšhidullo. Maoto a gago a swanetše go arogana ka bophara bja magetla gomme a thekesela ganyenyane bakeng sa teka-tekano. Mangwele a gago a swanetše go kobega ganyenyane bakeng sa go šireletša karolo ya gago ya ka tlase ya mokokotlo.
- Laola Metsamao ya Gago: Boitšhidullo bja Low Fly bo swanetše go dirwa ka go nanya le ka taolo. Phema go kitimela motšheneng goba go diriša lebelo go goga megala goba dihlopha. Se ga se fokotše feela go šoma gabotse ga boitšhidullo eupša gape se oketša kotsi ya go gobala.
- Boloka Motheo wa Gago o Kgatha tema: Go tsenela mokokotlo wa gago nakong ka moka ya boitšhidullo go ka thuša go boloka go tsepama le go šireletša karolo ya gago ya ka tlase ya mokokotlo go gateletšege. Se se tla go thuša gape go boloka sebopego se se swanetšego nakong ka moka ya boitšhidullo.
- Phema go Otlolla Matsogo a Gago ka Mo go Feteletšego: Phošo e tlwaelegilego ke go otlolla matsogo morago kudu ge o thoma go šikinyega. Se se ka bea kgateletšego e sa nyakegego
Low Fly Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Low Fly?
Boitšhidullo bja Low Fly ka tlwaelo bo nyaka tekanyo e itšego ya matla le kgokagano, ka gona bo ka no se lokele bao ba thomago ka mo go feletšego. Lega go le bjalo, tekanyo ya go swanelega ga motho yo mongwe le yo mongwe le bokgoni bja gagwe di fapane. Motho yo a thomago yo a nago le tekanyo e botse ya go swanelega ka kakaretšo a ka kgona go e dira ka sebopego le taolo e swanetšego. Ka mehla go kaone go thoma ka ditlwaetšo tše bonolo gomme ganyenyane-ganyenyane o tšwele pele go ya go tše di raraganego kudu go swana le Low Fly. Ka mehla gopola go theeletša mmele wa gago gomme o boledišane le setsebi sa go itšhidulla ge e ba o sa kgonthišege.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Low Fly?
- The Incline Fly, moo boitšhidullo bo dirwago pankeng ya go sekama, go lebišitšwe tlhokomelo karolong ya ka godimo ya sehuba le magetleng.
- The Decline Fly, e phethilwe ka pankeng ya go fokotšega, e gatelela mešifa ya ka tlase ya sehuba.
- The Standing Cable Fly, moo boitšhidullo bo dirwago o eme ka go šomiša motšhene wa thapo, go dumelela mohuta wo mogolo wa tšhišinyego.
- The Dumbbell Fly, moo boitšhidullo bo dirwago ka go diriša di-dumbbell go e na le megala goba metšhene, e nea mohuta o fapanego wa go ganetša.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Low Fly?
- Dumbbell Bench Press: Boitšhidullo bjo bo tlaleletša Low Fly ka ge bo nepiša gape mešifa ya sehuba le di-deltoid, bo godiša maatla le kgotlelelo, tšeo di nyakegago bakeng sa go dira Low Fly ka mo go atlegilego.
- Di-Standing Cable Crossovers: Tše ke tlaleletšo ye botse kudu go Low Fly ka ge gape di lebišitše tlhokomelo go mešifa ya sefuba, eupša go tšwa go khutlo ye e fapanego gannyane, di fa go itšhidulla mo go feletšego kudu bakeng sa sehuba.
Dikarolo tse ling mpe ka Low Fly
- Cable Low Fly boitšhidullo
- Sefuba go itšhidulla ka thapo
- Cable Low Fly bakeng sa mesifa ya sefuba
- Matla tlwaetšo bakeng sa sefuba
- Tlaase sefuba ho ikoetlisa le thapo
- Cable ikoetlisa bakeng sa mesifa pectoral
- Cable Low Fly sefuba go itšhidulla
- Cable sefuba boitšhidullo
- Tlase Fly thapo motsamao
- Sefuba go nepiša boitšhidullo ka thapo