Lever Triceps Katološo
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Lever Triceps Katološo
Lever Triceps Extension ke boitšhidullo bja tlwaetšo ya maatla bjo bo nepišago kudu triceps, bo thuša go tšwetša pele maatla a letsogo le tlhalošo ya mešifa. E loketše bobedi bao ba thomago le bao ba ratago go swanelega ba maemo a godimo ka lebaka la bothata bja yona bjo bo fetošegago bjo bo theilwego godimo ga boima bjo bo šomišitšwego. Batho ka o tee ka o tee ba ka kgetha go tsenya boitšhidullo bjo mokgweng wa bona wa ka mehla bakeng sa go kaonefatša matla a karolo ya ka godimo ya mmele, go kaonefatša go šoma gabotse ga diatleletiki goba go tonya le go betla matsogo.
Go seka: Phuto ka Phuto Lever Triceps Katološo
- Tšea ditshwaro tša motšhene ka go swara ka godimo ga seatla, o kgonthišetše gore di- elbow tša gago di kobegile ka khutlo ya 90-degree gomme matsogo a gago a ka godimo a lebane le mmele wa gago.
- Kgoromeletša ditshwaro fase o diriša di- triceps tša gago go fihlela matsogo a gago a katološwa ka mo go feletšego, mola o dutše o boloka di- elbow tša gago di le kgaufsi le mmele wa gago gomme mokokotlo wa gago o le kgahlanong le pad.
- Swara boemo bjo motsotswana, ke moka o bušetše ditshwaro morago ka go nanya boemong bja go thoma.
- Boeletša magato a bakeng sa palo ye e nyakegago ya dipoeletšo, o netefatše gore o boloka sebopego sa maleba nakong ka moka ya boitšhidullo.
Dithuto tsa go seka Lever Triceps Katološo
- **Controlled Movement**: Theoša lever ka mokgwa wo o laolwago go fihlela e ka ba intshi go tloga phatleng ya gago. Lever e swanetše go sepela ka tšhišinyego ya seka-sedikadikwe. Matsogo a gago a ka godimo a swanetše go dula a sa šišinyege nakong ka moka ya boitšhidullo, a šišinya matsogo a gago a ka pele feela. Phošo e tlwaelegilego ke go šuthiša letsogo ka moka, leo le ka gateletšago lelokololo la sekonokono gomme la šuthiša tsepamiso ya kgopolo kgole le triceps.
- **Efoga Hyperextension**: Ge o kgoromeletša lever morago boemong bja go thoma, efoga go notlela di-elbow tša gago goba go di hyperextending. Se se ka lebiša go kgateletšego mo go sa nyakegego le go gobala mo go ka bago gona. Go e na le moo, ema feela ka nako e kopana ya katoloso e feletšego go boloka kgatelelo go triceps ya gago.
- **Bre
Lever Triceps Katološo Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Lever Triceps Katološo?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Lever Triceps Extension. Le ge go le bjalo, go bohlokwa gore bao ba thomago ba thome ka boima bjo bo bofefo go netefatša gore ba šomiša sebopego se se nepagetšego ebile ga ba gateletše mešifa ya bona. Gape go a hola go ba le mohlahli goba motho yo a nago le phihlelo yo a yago go itšhidulla yo a hlokometšego go kgonthišetša gore boitšhidullo bo dirwa ka mo go nepagetšego. Go swana le ka go itšhidulla le ge e le gofe, go bohlokwa kudu go ruthetša pele ga nako le go otlolla ka morago ga moo go thibela kgobalo.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Lever Triceps Katološo?
- Seated Lever Triceps Extension: Ka phapano ye, o dira boitšhidullo ge o dutše fase, e lego seo se neago thekgo e oketšegilego ya mokokotlo gomme se go dumelela go lebiša tlhokomelo feela go triceps ya gago.
- Katološo ya Triceps ya Lever ya Letsogo le tee: Phapano ye e akaretša go diriša letsogo le tee feela ka nako, e lego seo se ka thušago go lokiša go se leka-lekane ga mešifa le go godiša go tsepamiša kgopolo ga gago go triceps.
- Incline Lever Triceps Extension: Se se dirwa pankeng ya go sekama, yeo e fetošago khutlo ya go itšhidulla gomme e nepiša dikarolo tše di fapanego tša triceps.
- Reverse Grip Lever Triceps Extension: Ka phapano ye, o šomiša go swara morago (dipalemo di lebeletše godimo) go dira boitšhidullo, bjo bo ka fago tlhohleletšo ye e fapanego ya mešifa ya triceps.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Lever Triceps Katološo?
- Dip ke boitšhidullo bjo bongwe bjo bo šomago bjo bo tlaleletšago Dikatološo tša Lever Triceps ka ge di sa tsenelele fela di-triceps, eupša gape le mešifa ya sefuba le di-deltoid, di godiša maatla a kakaretšo a ka godimo ga mmele le go tsepama.
- Dikatološo tša Triceps tša godimo ga hlogo ke tlaleletšo ye e holago go mokgwa wa go itšhidulla wo o akaretšago Dikatološo tša Lever Triceps, ka ge di nepiša triceps go tšwa khutlo ye e fapanego, di kgothaletša tlhabollo ya mešifa ye e lekalekanego le maatla a matsogo a kaonafetšego.
Dikarolo tse ling mpe ka Lever Triceps Katološo
- Leverage mochine triceps ikoetlisa
- Ka holimo letsoho matlafatsa le lever mochine
- Triceps katoloso boitšhidullo
- Leverage thepa bakeng sa letsoho ikoetlisa
- Matlafatsa triceps le lever mochine
- Lever triceps katoloso thekeniki ya
- Boitšhidullo bja go aga mešifa ya letsogo la ka godimo
- Triceps ikoetlisa le thepa leverage
- Lever mochine ho ikoetlisa bakeng sa matsoho a ka holimo
- Tlhahlo e feletseng bakeng sa lever triceps katoloso.