Thumbnail for the video of exercise: Lever Triceps Katološo

Lever Triceps Katološo

Profola ya Monoko

Bosete boTriceps Dimošetšo di tša bašwa ba ditlhapi., Ditlalelo tsa Molala wa Mmele è e ngoe.
DitlhalosoSetlere sebokgobong.
Ditšhene tše PeloTriceps Brachii
Ditšhene tše Tòna
AppStore IconGoogle Play Icon

Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!

Letsatsi la Lever Triceps Katološo

Lever Triceps Extension ke boitšhidullo bja tlwaetšo ya maatla bjo bo hlametšwego go nepiša le go aga mešifa ya triceps matsogong a gago. Boitšhidullo bjo bo loketše batho ka o tee ka o tee maemong ka moka a go swanelega, go tloga go bao ba thomago go ya go baatlelete ba ba tšwetšego pele, bao ba nyakago go godiša matla a bona a karolo ya ka godimo ya mmele le tlhalošo. Go akaretša Lever Triceps Extension mokgweng wa gago wa go itšhidulla go ka thuša go kaonafatša maatla a letsogo la gago le segalo sa mešifa, go godiša tshepedišo ya gago ya kakaretšo ya go itšhidulla, le go tlaleletša mmeleng wo o lekalekanego le wo o kgokologilego gabotse.

Go seka: Phuto ka Phuto Lever Triceps Katološo

  • Swara seswaro sa lever ka diatla ka bobedi, meomo e lebeletše fase gomme o otlolle matsogo a gago ka botlalo pele ga gago.
  • Koba di- elbow tša gago ka go nanya gomme o theošetše lever fase ka mokgwa o laolwago go fihlela matsogo a gago a ka pele a sa tšwa go feta khutlo ya 90-degree.
  • Ema motsotswana ka tlase ga motšhene, ke moka o otlolle matsogo a gago morago boemong bja go thoma, o lebiše tlhokomelo go kokomogeng ga triceps ya gago.
  • Boeletša motšhene wo bakeng sa palo e nyakegago ya dipoeletšo, o kgonthišetše gore o boloka boemo bja gago bja mmele le go boloka matsogo a gago a ka godimo a sa šišinyege nakong ka moka ya boitšhidullo.

Dithuto tsa go seka Lever Triceps Katološo

  • **Controlled Movement**: Ge o dira Lever Triceps Extension, go bohlokwa go sepela ka mokgwa wo o laolwago. Theoša lever bar ka go nanya go fihlela e ka ba intshi go tloga phatleng ya gago. Khutša motsotswana, ke moka o kgoromeletše baara morago boemong bja go thoma. Phema go šikinyega goba go šikinyega ka lebelo, ka ge se se ka lebiša go gobaleng.
  • **Boloka Di-elbow tša Gago di sa šišinyege**: Phošo yeo e tlwaelegilego ke go šišinya di-elbow nakong ya go itšhidulla. Dikhutlo tša gago di swanetše go dula di le lefelong la tšona nakong ka moka ya motšhene, di šupa maotong a gago. Se se kgonthišetša gore di- triceps tša gago di dira mošomo, e sego magetla a gago goba sehuba.
  • **Efoga go Notlela Di-elbow**: Ge o kgorometša

Lever Triceps Katološo Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs

Badi ba ipakanye ba ka seka Lever Triceps Katološo?

Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Lever Triceps Extension. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bo bofefo go efoga dikgobalo le go netefatša foromo ya maleba. Gape go a hola go ba le mohlahli goba motho yo a nago le maitemogelo a hlahla motho yo a thomago ka boitšhidullo mathomong go kgonthiša gore ba bo dira ka nepo. Go swana le ka go itšhidulla le ge e le gofe, motho o swanetše go theetša mmele wa bona gomme a kgaotše ge e ba a e-kwa go se iketle goba bohloko le ge e le bofe.

Ke eng tse di tsweletseng tsa Lever Triceps Katološo?

  • Gape go na le Seated Lever Triceps Extension, moo boitšhidullo bo dirwago ge o dutše fase, go fa go tsepama mo go oketšegilego le go tsepamiša kgopolo go triceps.
  • Katološo ya Triceps ya Lever ya Letsogo le tee ke phapano e nngwe, yeo e akaretšago go diriša letsogo le tee ka nako go oketša matla a go itšhidulla.
  • Katološo ya Triceps ya Incline Lever ke phapano moo boitšhidullo bo dirwago pankeng ya go sekama, go nepiša triceps go tšwa khutlo ye e fapanego.
  • Labofelo, go na le Reverse Grip Lever Triceps Extension, moo lever e swarwago ka go swara morago, e tsenya ditlhale tša mešifa tše di fapanego ka gare ga triceps.

Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Lever Triceps Katološo?

  • Di-Skull Crushers, tšeo gape di tsebjago e le dikatološo tša triceps tše di rapaletšego, di tlaleletša Dikatološo tša Lever Triceps ka go tsepamiša kgopolo hlogong e telele ya triceps, yeo gantši e ka hlokomologwago go di-triceps tše dingwe tša go itšhidulla, ka go rialo di kgonthišetša tšwelopele e leka-lekanego ya mešifa.
  • Dips ke boitšhidullo bjo bongwe bjo bobotse kudu bjo bo kopanago gabotse le Lever Triceps Extensions ka gobane ga di nepiše fela triceps, eupša gape di akaretša sehuba le deltoids, di fa mohuta wo o fapanego wa tšhišinyego le go thuša go kaonafatša maatla a mmele wa ka godimo ka kakaretšo le go fetofetoga le maemo.

Dikarolo tse ling mpe ka Lever Triceps Katološo

  • Leverage Mochine Triceps Boitšhidullo
  • Boitšhidullo bja Leverage ya Letsogo la ka Godimo
  • Leverage Triceps Katološo
  • Tricep Matlafatsa le Leverage Machine
  • Lever Triceps Boitšhidullo
  • Boitšhidullo bja Toning bja Letsogo la ka Godimo
  • Leverage Mochine Letsoho Boitšhidullo
  • Triceps Katološo ka Leverage
  • Lever Machine bakeng sa Triceps
  • Leverage Didirišwa Triceps Boitšhidullo