Lever Triceps Katološo
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Lever Triceps Katološo
Lever Triceps Extension ke boitšhidullo bja tlwaetšo ya matla bjoo kudu-kudu bo lebišitšego triceps, bo godiša segalo sa mešifa, matla le kgotlelelo. E loketše bobedi bao ba thomago le bao ba ratago go itšhidulla ba maemo a godimo ka ge e ka beakanywa gabonolo bakeng sa maemo a go fapana a go swanelega. Batho ka o tee ka o tee ba ka kganyoga go tsenya boitšhidullo bjo mokgweng wa bona wa ka mehla bakeng sa go kaonefatša matla a bona a karolo ya ka godimo ya mmele, go kaonefatša go šoma gabotse dipapading goba medirong ya letšatši le letšatši yeo e akaretšago go kgorometša goba go lahlela goba go fo fihlelela mešifa ya letsogo yeo e hlalositšwego gabotse.
Go seka: Phuto ka Phuto Lever Triceps Katološo
- Swara ditshwaro tša motšhene wa lever ka meomo ya gago e lebeletše fase gomme diatla tša gago di arogane ka bophara bja magetla.
- Ka di- elbow tša gago di tsentšwe ka gare gomme matsogo a gago a ka godimo a sa šišinyege, otlolla matsogo a gago ka mo go feletšego ka go kgoromeletša ditshwaro fase go fihlela matsogo a gago a katološwa ka mo go feletšego, ge o dutše o ntšha moya.
- Swara boemo bjo motsotswana, o kwa go kokomoga ga triceps ya gago.
- Boela boemong bja go thoma ka go nanya ge o dutše o hema, o kgonthišetše gore o boloka taolo ya boima bja mmele ge o dutše o dira bjalo. Boeletša motšhene wo bakeng sa palo yeo o e nyakago ya dipoeletšo.
Dithuto tsa go seka Lever Triceps Katološo
- **Controlled Movement**: Phema go kitimela ka gare ga motšhene. Go e na le moo, lebiša tlhokomelo mešifeng yeo o lekago go e šoma gomme o kgonthišetše gore o diriša tšhišinyego e laolwago le e boreledi. Theoša lever ka go nanya go fihla go palo ya tše tharo, ema go se nene, ke moka o e kgoromeletše morago go fihla go palo ya tše pedi.
- **Efoga Overextension**: Phošo ye e tlwaelegilego ke go katološa di-elbow ka mo go feteletšego ka godimo ga motšhene. Se se ka bea kgateletšego e sa nyakegego lelokololong gomme sa fokotša go šoma gabotse ga boitšhidullo. Go e na le moo, ema feela ka nako e kopana ya katoloso e feletšego go boloka kgatelelo godimo ga triceps.
- **Efoga go Diriša Boima bjo bo Feteletšego**: Go šomiša boima bjo bo boima kudu go ka lebiša go sebopego se se sa swanelago, seo se ka fokotšago go šoma gabotse ga
Lever Triceps Katološo Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Lever Triceps Katološo?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Lever Triceps Extension. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bonyenyane go netefatša sebopego sa maleba le go efoga dikgobalo. Gape go a hola go ba le mohlahli goba motho yo a nago le phihlelo yo a lego gona go go hlahla ka boitšhidullo mathomong. Ka mehla gopola go ruthetša pele o thoma mokgwa le ge e le ofe wa go itšhidulla.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Lever Triceps Katološo?
- Katološo ya Triceps ya Lever ya ka godimo ke phapano ye nngwe moo lever e phagamišetšwago godimo ga hlogo go nepiša dikarolo tše di fapanego tša triceps.
- Katološo ya Triceps ya Lever ya Letsogo le tee ke phapano yeo e go dumelelago go šoma letsogong le lengwe le le lengwe ka botee, go godiša tekatekano ya mešifa le tekatekano.
- Katološo ya Triceps ya Incline Lever ke phetolelo ye nngwe moo o dirago boitšhidullo pankeng ye e sekamego, yeo e fago khutlo ye e fapanego le maatla a triceps.
- Labofelo, go na le Reverse Grip Lever Triceps Extension moo lever e swerwego ka go swara ka fase ga seatla, go nepiša triceps go tšwa khutlo ye e fapanego le go tsenela mešifa ka tsela ye e fapanego.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Lever Triceps Katološo?
- Di-Skull Crushers, tšeo gape di tsebjago e le dikatološo tša triceps tše di rapaletšego, di tlaleletša Dikatološo tša Triceps tša Lever ka go nepiša hlogo e telele ya triceps, yeo gantši e ka hlokomologwago ditlwaetšong tše dingwe tša triceps.
- Push-ups ke boitšhidullo bjo bongwe bjo bo tlaleletšago Lever Triceps Extensions ka ge di sa šome fela triceps, eupša gape di tsenela sehuba le mešifa ya motheo, di fana ka go itšhidulla mo go lekalekanego ga mmele ka moka.
Dikarolo tse ling mpe ka Lever Triceps Katološo
- Leverage mochine triceps ikoetlisa
- Ditlwaetšo tša go toning tša letsogo la ka godimo
- Triceps katoloso le leverage mochine
- Matlafatsa triceps ikoetlisa
- Leverage mochine letsoho workouts
- Leverage Triceps Katoloso tataiso
- Tsela ya go dira Lever Triceps Extension
- Triceps go aga ditlwaetšo
- Kaho ya mesifa ya letsogo la ka godimo
- Lever mochine workouts bakeng sa triceps