Lever Sotha
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Lever Sotha
Lever Twist ke boitšhidullo bjo bo šomago kudu bjo bo nepišago le go tiiša moko wa gago, kudukudu mešifa ya gago ye e sekamego, go godiša go tsepama ga mmele wa gago ka kakaretšo le go ema ga mmele. E loketše batho ka o tee ka o tee maemong ka moka a go swanelega, go tloga go bao ba thomago go ya go bao ba tšwetšego pele, ka ge e ka fetošwa gabonolo gore e swane le bokgoni bja motho. Batho ba ka nyaka go dira boitšhidullo bjo bakeng sa go kaonefatša matla a bona a motheo, go godiša bokgoni bja bona bja tša diatleletiki goba go fo tonesa karolo ya bona ya magareng.
Go seka: Phuto ka Phuto Lever Sotha
Dithuto tsa go seka Lever Sotha
- Metsamao e Laolwago: Kgonthiša gore metsamao ya gago e nanya e bile e laolwa. Phema teko ya go diriša lebelo goba go sotha ka pela kudu. Ye ke phošo e nngwe e tlwaelegilego yeo e ka lebišago go gobaleng. Go e na le moo, lebiša tlhokomelo go tseneleng mešifa ya gago ya motheo le go boloka taolo nakong ka moka ya motšhene wa go šikinyega.
- Boima bjo bo Swanetšego: Thoma ka boima bja mmele bjo o ka bo swarago ka boiketlo. Ke phošo e tlwaelegilego go diriša boima bjo bogolo kudu, bjo bo ka gateletšago mokokotlo wa gago le mešifa e mengwe. Ge o dutše o matlafala, ganyenyane-ganyenyane o ka oketša boima bja mmele.
- Mokgwa wa go Hema: Hema ge o dutše o sotha le go hema ge o dutše o
Lever Sotha Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Lever Sotha?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Lever Twist. Le ge go le bjalo, go bohlokwa gore ba thome ka boima bjo bo bofefo gomme ba tsepamiše kgopolo go bolokeng sebopego sa maleba go efoga dikgobalo dife goba dife tšeo di ka bago gona. Gape go a hola go ba le setsebi sa go itšhidulla seo se ba hlahlago ka go itšhidulla mathomong go kgonthiša gore ba e dira ka nepagalo. Go swana le ka go itšhidulla le ge e le gofe, bao ba thomago go itšhidulla ba swanetše go oketša matla ganyenyane-ganyenyane ge matla a bona le kgotlelelo di dutše di kaonefala.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Lever Sotha?
- The Double Lever Twist, moo lever e sothilwego gabedi ka go latelana bakeng sa go sepela ka tsela e raraganego kudu.
- Half Lever Twist, e lego phapano moo lever e sothegilego feela seripagare, gantši e dirišetšwa taolo ya nuanced kudu.
- Lever Flip Twist, moo lever e flipped pele e sothwa go oketša legato le le oketšegilego la bothata.
- Lever Pull-Twist, moo lever e thomago go gogwa go leba go modiriši pele e sothwa.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Lever Sotha?
- Di-Crunche tša Dipaesekele: Tše di šoma ka ntle ga mokokotlo ka moka, go akaretša le di- oblique le di-ab tša ka tlase, tše di swanago le tša Lever Twist, ka go rialo di thuša go kaonefatša matla a motheo ka kakaretšo le kgotlelelo.
- Mapolanka: Mapolanka ke boitšhidullo bjo bogolo bja tlaleletšo go Lever Twists ka ge a thuša go aga go tsepama le kgotlelelo mešifeng ya motheo, yeo e lego bohlokwa go boloka sebopego se se nepagetšego le boemo bja mmele nakong ya Lever Twists.
Dikarolo tse ling mpe ka Lever Sotha
- Leverage mochine letheka boitšhidullo
- Lever Twist go itšhidulla
- Thepa ya go nepiša thepa ya go itšhidulla
- Leverage mochine bakeng sa abs
- Lever Twist letheka boitšhidullo
- Matlafatsa letheka sebelisa Leverage mochine
- Gym thepa bakeng sa letheka sotha
- Lever Twist ab go itšhidulla
- Leverage mochine boitšhidullo bakeng sa letheka
- Toning ya letheka ka Lever Twist.