Lever Pec Deck e fofa
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Lever Pec Deck e fofa
Lever Pec Deck Fly ke boitšhidullo bja go itšhidulla ka maatla bjo bo nepišago kudu mešifa ya sehuba, bo kgothaletša kgolo ya mešifa le kgotlelelo. Ke kgetho e botse kudu ya go itšhidulla go bobedi bao ba thomago le bao ba ratago go itšhidulla ba maemo a godimo ka ge motšhene o thuša go boloka sebopego se se swanetšego, go fokotša kotsi ya go gobala. Batho ka o tee ka o tee ba ka nyaka go tsenya boitšhidullo bjo mokgweng wa bona wa ka mehla bakeng sa go kaonefatša matla a karolo ya ka godimo ya mmele, go godiša tlhaloso ya mešifa le go thekga go šoma gabotse medirong e mengwe ya go itšhidulla.
Go seka: Phuto ka Phuto Lever Pec Deck e fofa
- Dula motšheneng ka mokokotlo wa gago o bataletšego kgahlanong le pad gomme o bee matsogo a gago a ka pele godimo ga di-lever tše di nago le dipad, o kgonthišetše gore di- elbow le magetla a gago di mothalong.
- Kgoromeletša di- lever gotee ka go nanya, o pitlela mešifa ya gago ya sehuba tlhoreng ya motšhene wa go šikinyega, gomme o sware boemo bjo ka motsotswana.
- Bušetša morago motšhene ka go nanya, o dumelele di- lever gore di arogane gape, eupša ema pele di fihla boemong bja go thoma go boloka kgatelelo mešifeng ya gago ya sehuba.
- Boeletša boitšhidullo bakeng sa palo e nyakegago ya dipoeletšo, o kgonthišetše gore o boloka motšhene o nanyago, o laolwago nakong ka moka.
Dithuto tsa go seka Lever Pec Deck e fofa
- Metsamao e Laolwago: Nakong ya go itšhidulla, kgonthišetša gore o laola metšhene ya gago ya go šikinyega. O se ke wa dumelela dikelo di go laola. Se se bolela go kopanya matsogo a gago ganyenyane-ganyenyane gomme ka morago o a bušetše boemong bja go thoma ganyenyane-ganyenyane. Phema go kitimela goba go šomiša lebelo go phetha motšhene ka ge se se ka feletša ka kgobalo gomme se ka se nepiše dipecs tša gago ka mo go atlegilego.
- Boloka Di- Elbow di Kobegile Ganyenyane: Boloka di- elbow tša gago di kobegile ganyenyane nakong ka moka ya boitšhidullo. Se se thuša go boloka kgatelelo go di-pec tša gago le go fokotša kgatelelo ya di- elbow tša gago.
- Mokgwa o Feletšego wa Tšhišinyo: Go bohlokwa go šomiša mohuta ka moka wa tšhišinyego nakong ya boitšhidullo bjo. Se se bolela go kopanya matsogo a gago go fihlela a kgoma gabonolo gomme ka morago o a bušetše boemong bja go thoma. Phema reps karolo e le bona
Lever Pec Deck e fofa Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Lever Pec Deck e fofa?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Lever Pec Deck Fly. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bo bofefo go netefatša sebopego sa maleba le go thibela kgobalo. Gape go a hola go ba le motlwaetši wa motho ka noši goba yo a nago le phihlelo yo a yago go itšhidulla a bontšha boitšhidullo pele go kgonthišetša thekniki ye e nepagetšego. Go swana le ka go itšhidulla le ge e le gofe, go bohlokwa go theetša mmele wa gago gomme o se ke wa kgorometša ka matla kudu kapejana kudu.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Lever Pec Deck e fofa?
- Cable Crossover: Boitšhidullo bjo bo dirwa ka motšhene wa megala, o goga megala mmogo ka pele ga mmele wa gago, o šoma mešifa ye e swanago le ya Lever Pec Deck Fly eupša go tšwa khutlo ye e fapanego.
- Resistance Band Chest Fly: Phapano ye e šomiša dihlopha tša go ganetša tšeo di kgomareditšwego ntlheng ye e šireletšegilego, gomme o dira tšhišinyego ya go fofa ka go gogela dihlopha go leba go tše dingwe ka pele ga gago.
- Incline Dumbbell Fly: Se se swana le dumbbell fly e tlwaelegilego, eupša panka e beakantšwe go sekame, e lebišitše mešifa ya ka godimo ya sehuba kudu.
- Go Ema Cable Fly: Phapano ye e dirwa ka motšhene wa thapo ge o eme, e goga megala mmogo ka pele ga mmele wa gago, e dumelela mohuta wo o tletšego wa tšhišinyego le go oketšega ga go tsenela ga motheo.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Lever Pec Deck e fofa?
- Push-ups: Push-ups ke boitšhidullo bja boima bja mmele bjo bo tlaleletšago Lever Pec Deck Fly ka go šoma dihlopha tša mešifa tše di swanago, sehuba le magetla, eupša ka mohuta wo o fapanego wa tšhišinyego, yeo e ka thušago go kaonafatša maatla ka kakaretšo le go fetofetoga le maemo.
- Dumbbell Flyes: Dumbbell Flyes di swana le Lever Pec Deck Fly ka gore di arola mešifa ya sehuba, eupša gape di tsenela mešifa yeo e tsepamišago matsogong le magetleng, di nea go itšhidulla mo go leka-lekanego kudu le mo go feletšego.
Dikarolo tse ling mpe ka Lever Pec Deck e fofa
- Leverage Machine Sefuba Boitšhidullo
- Pec Deck Fly Boitšhidullo
- Sefuba Matlafatsa le Leverage Machine
- Lever Pec Deck Fofa Thekniki
- Go aga Mešifa ya Sefuba ka Pec Deck
- Leverage Mochine Pec Boitšhidullo
- Lever Pec Deck Fofa Ditaelo
- Pec Deck Fly Sefuba Boitšhidullo
- Tlwaetšo ya Matla ka Lever Pec Deck
- Sefuba Workout sebelisa Leverage Machine.