Lever Letsoho le le leng Lateral Wide Pulldown
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Lever Letsoho le le leng Lateral Wide Pulldown
Lever One Arm Lateral Wide Pulldown ke boitšhidullo bja tlwaetšo ya maatla bjo bo lebišitšego tlhokomelo go hlabolla latissimus dorsi, biceps, le deltoids, go godiša maatla a karolo ya ka godimo ya mmele le tlhalošo ya mešifa. Ke go itšhidulla mo go loketšego go bobedi bao ba thomago le bao ba nago le maitemogelo bao ba yago go itšhidulla ka ge e dumelela tlwaetšo ya lehlakore le tee, e thuša go rarolla go se lekalekane le ge e le gofe ga mešifa. Batho ka o tee ka o tee ba ka nyaka go dira boitšhidullo bjo bakeng sa go kaonefatša boemo bja bona bja mmele, go godiša bokgoni bja bona bja tša diatleletiki goba go fo fihlelela karolo ya ka godimo ya mmele yeo e nago le toned kudu le yeo e betlilwego.
Go seka: Phuto ka Phuto Lever Letsoho le le leng Lateral Wide Pulldown
- Bea maoto a gago ka bophara bja magetla ka thoko, boloka mmele wa gago o eme thwii gomme o tsenye mokokotlo wa gago bakeng sa go tsepama.
- Gogela baara ka go nanya go ya fase ka lehlakoreng la gago mola o dutše o boloka letsogo la gago le kobegile ganyenyane, o lebiša tlhokomelo go dirišeng mešifa ya gago ya lat go dira motšhene.
- Ema motsotswana ge baara e le ntlheng ya yona ya tlase kudu, letsogo la gago le le kgaufsi le mmele wa gago gomme mešifa ya gago ya lat e kokomogile ka mo go feletšego.
- Ganyenyane-ganyenyane bušetša baara morago boemong bja go thoma, o kgonthišetše motšhene o laolwago, gomme o boeletše boitšhidullo bakeng sa palo e nyakegago ya dipoeletšo pele o fetogela letsogong le lengwe.
Dithuto tsa go seka Lever Letsoho le le leng Lateral Wide Pulldown
- **Phema go Diriša Momentum**: Phošo ye e tlwaelegilego ke go šomiša momentum go gogela baara fase. Se ga se fokotše feela go šoma gabotse ga boitšhidullo eupša gape se oketša kotsi ya go gobala. Go e na le moo, lebiša tlhokomelo go dirišeng mešifa ya gago go laola bobedi go gogela fase le go boela godimo, o boloka tšhišinyego e le boreledi e bile e sa fetoge.
- **Go hema**: Go bohlokwa go hema gabotse nakong ya boitšhidullo bjo. Hema ge o dutše o otlolla letsogo la gago gomme o ntšhe moya ge o dutše o gogela baara fase.
Lever Letsoho le le leng Lateral Wide Pulldown Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Lever Letsoho le le leng Lateral Wide Pulldown?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Lever One Arm Lateral Wide Pulldown, eupša ba swanetše go thoma ka boima bjo bonyenyane go kgonthišetša gore ba diriša sebopego se se nepagetšego e bile ga ba gateletše mešifa ya bona. Gape ke kgopolo ye botse gore bao ba thomago go ba le mohlahli wa motho ka noši goba setsebi sa go itšhidulla seo se ba bontšhego ka moo ba ka dirago boitšhidullo ka nepo go efoga dikgobalo. Go swana le ka go itšhidulla le ge e le gofe, go bohlokwa go ruthetša pele ga nako gomme o fole ka morago ga moo.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Lever Letsoho le le leng Lateral Wide Pulldown?
- Dumbbell One-Arm Row ke phapano ye nngwe yeo e ka dirwago ka go šomiša dumbbell go e na le lever, gomme gape e gatelela mešifa ya mokokotlo.
- Sehlopha sa Kganetšo sa Letsogo le tee la Lat Pulldown ke phapano yeo e nago le bogwera bja ka gae yeo e šomišago sehlopha sa go ganetša go ekiša motšhene wa go goga fase ga lever.
- Mothaladi wa Motšhene wa go Dula ke mokgwa o mongwe wo o theilwego go itšhidulla wo o lebišitšego sehlopha se se swanago sa mešifa ka go diriša motšhene o fapanego.
- T-Bar Row ke boitšhidullo bjo bo raraganego bjo bo sa šomego feela di-lat eupša gape bo tsenela biceps le mokokotlo wa bogareng, bo nea boitšhidullo bjo bo feletšego kudu.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Lever Letsoho le le leng Lateral Wide Pulldown?
- Lat Pulldowns ke boitšhidullo bjo bongwe bjo bo tlaleletšago Lever One Arm Lateral Wide Pulldowns ka ge gape di lebišitše tlhokomelo go mešifa ya latissimus dorsi eupša di akaretša matsogo ka bobedi ka nako e tee, go netefatša tšwelopele ya mešifa ye e lekalekanego le maatla ka mahlakoreng ka bobedi a mmele.
- Bent-over Rows e ka ba gape motlatsi o mogolo go Lever One Arm Lateral Wide Pulldowns ka ge e nepiša dihlopha tše di swanago tše kgolo tša mešifa - mokokotlo le biceps - eupša gape e tsenela mokokotlo wa ka fase le mokokotlo bakeng sa go tsepama, ka go realo e fana ka mokgwa wa go itšhidulla ka maatla wo o feletšego kudu .
Dikarolo tse ling mpe ka Lever Letsoho le le leng Lateral Wide Pulldown
- Leverage mochine morao ikoetlisa
- Letsogo le tee la go goga ka mahlakoreng
- Wide grip pulldown boitšhidullo
- Ditlwaetšo tša go matlafatša mokokotlo
- Lever gym thepa workouts
- Letsoho le le leng lateral pulldown
- Lever mochine morao mekgwa ya tshebetso
- Wide pulldown morao ikoetlisa
- Letsogo le tee leverage workouts
- Lateral ka bophara pulldown thekeniki ya.